La saison des montagnes bat son plein et quelques conseils vous attendent pour vous faciliter la tâche. La randonnée est une excellente activité qui, en plus de tout le reste, crée des souvenirs inoubliables, mais seulement cela nécessite certaines préparations et consignes importantes pour votre sécurité sur le chemin.
Selon les recommandations Association d'alpinisme de Slovénie il est nécessaire de veiller à la fois à votre sécurité et à celle de ceux avec qui vous partez en voyage.
Photo : Marc Rafanell/Unsplash
La randonnée et l'alpinisme sont des sports d'endurance qui sollicitent le cœur et augmentent la circulation sanguine. Les randonneurs et les alpinistes doivent donc être en bonne santé et capables d'évaluer leurs capacités de manière réaliste. Ne vous précipitez pas du tout, choisissez un rythme de marche tel que personne dans le groupe ne faiblit. Les chutes dues à des glissades ou à des trébuchements sont les causes les plus fréquentes d'accidents.
Conseils pour un sentier de randonnée sécuritaire qu'il est bon de suivre :
- Si possible, ne montez pas seul ou séparé du groupe.
- Dites à votre famille ou à vos amis où vous allez et l'heure estimée de votre retour.
- Si vous êtes en groupe de randonneurs, adaptez-vous toujours aux moins en forme.
- Signez toujours le livre d'or dans les refuges de montagne.
- Demandez et découvrez où vous allez, planifiez votre itinéraire et votre direction.
- Avant de partir, vérifiez toujours la météo et emportez avec vous des vêtements chauds de rechange et un chapeau pour vous protéger de la pluie et du vent éventuels.
- Emportez une lampe de poche, des allumettes et une bougie avec vous.
- Ayez toujours sur vous une petite trousse de premiers soins (comprenant de la crème solaire et un insectifuge).
- Respectez les sentiers balisés et de randonnée.
- Emportez une carte des montagnes avec vous lors de tout long voyage.
- Ayez des chaussures robustes et confortables avec des semelles en caoutchouc nervurées.
- Ayez avec vous un équipement de montagne complet - bâtons, casque, boussole, GPS.
- Faites des pauses régulières.
- Emportez de la nourriture et des boissons avec vous.
- Respectez la nature et l'environnement, alors ne laissez pas de déchets dans la nature, n'effrayez pas les animaux et ne déchirez pas les plantes
Par-dessus tout, bon voyage et bon voyage, et bien sûr Profite de la beauté de la nature.
