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Le danger des compléments alimentaires : les compléments alimentaires en capsules molles cachent une mauvaise surprise - attention à cette substance !

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Photo : Katja Ferenga / AI ART

Les compléments alimentaires en capsules molles sont-ils dangereux ? Les capsules molles sont considérées comme une solution pratique pour prendre des vitamines et des minéraux. Cependant, les scientifiques mettent en garde contre certains ingrédients entrant dans leur fabrication, potentiellement nocifs pour la santé.

Compléments alimentaires Les capsules molles vous réservent une mauvaise surprise ! Elles ont connu un véritable succès ces dernières années. Mais qui a le temps, la volonté, voire le courage, de s'attaquer à de grosses pilules qui ressemblent plus à des accessoires de films d'horreur qu'à des compléments alimentaires ? Les capsules molles sont plus petites, plus onctueuses, agréablement glissantes et faciles à avaler. Cependant, comme le dit le vieil adage : « Tout ce qui brille n’est pas or – ou, dans ce cas, tout ce qui est doux n’est pas sain. »

Les compléments alimentaires en capsules molles peuvent être dangereux !

La fine ligne entre praticité et risque

Pour fabriquer des capsules molles, les fabricants utilisent souvent des plastifiants, des composés chimiques qui rendent l'enveloppe de la capsule élastique et résistante. Mais attention, un groupe de ces plastifiants est source de nombreux soucis pour les chercheurs et les médecins depuis un certain temps déjà. Il s'agit des phtalates, des perturbateurs endocriniens connus pour leurs effets dévastateurs sur l'équilibre hormonal.

Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'une capsule, un revêtement de sol en vinyle, des rideaux de douche et votre parfum préféré avaient en commun ? Vous l'avez deviné : les phtalates. Ces produits chimiques confèrent de la flexibilité aux matériaux, mais ils présentent également un risque potentiel pour la santé car ils peuvent affecter le développement reproductif, la fertilité et l’équilibre hormonal.

Les scientifiques avertissent depuis longtemps, sur la base d'études animales, que les phtalates ne sont pas des produits chimiques inoffensifs. Chez l'homme, certaines études ont montré des liens entre l'exposition aux phtalates et des anomalies congénitales, des allergies infantiles et même des maladies cardiovasculaires. Mais comme les chercheurs n'ont toujours pas déterminé avec certitude quel niveau d'exposition est véritablement sans danger, les phtalates restent au cœur du débat scientifique.

Photo: Freepik

Tous les phtalates ne sont pas identiques (ce qui, soyons honnêtes, ne facilite pas les choses)

Des problèmes surviennent également car les phtalates ne sont pas un composé unique, mais un groupe complet de produits chimiques aux propriétés et aux risques variés. Seuls certains types de phtalates sont autorisés dans les produits pharmaceutiques, le plus souvent le phtalate de diéthyle (DEP), l'acétate-phtalate de cellulose, l'acétate-phtalate de polyvinyle et le phtalate d'hypromellose. Les compléments alimentaires en capsules molles peuvent-ils donc être dangereux ?!

Le DEP, le plus souvent utilisé dans les capsules molles, est considéré comme moins dangereux et utilisé en plus petites quantités. Les autres phtalates servent généralement à protéger les principes actifs de l'acidité gastrique et sont – du moins officiellement – sans danger lorsqu'ils sont utilisés aux doses prescrites.

Mais attention : Certains phtalates, comme le phtalate de dibutyle (DBP), suscitent déjà de vives inquiétudes quant à leurs liens avec des troubles du développement et de la reproduction, et leur utilisation est actuellement très limitée. D'autres, comme le phtalate de di-(2-éthylhexyle) et le phtalate de diisodécyle, sont principalement utilisés dans les dispositifs médicaux, comme les poches de perfusion, et sont également soumis à des contrôles plus stricts. Une exposition prolongée à ces produits chimiques peut augmenter le risque de résistance à l'insuline, d'inflammation et de maladies cardiovasculaires, les enfants et les femmes enceintes étant particulièrement vulnérables.

Mais pas de panique, vous n’êtes pas obligé de jeter toutes les capsules par la fenêtre immédiatement (à moins que vous ne vouliez surprendre les passants). Il est important, avant tout, que vous soyez informé et conscient de ce que vous mettez dans votre corps chaque jour.

Qu'est-ce que cela signifie pour les utilisateurs ?

Si vous consommez régulièrement des gélules, il est conseillé de vérifier les types de phtalates qu'elles contiennent. Choisissez des produits indiquant clairement qu'ils sont exempts de phtalates potentiellement dangereux. Il est également conseillé de choisir des fabricants conscients des risques et garantissant une sécurité et une qualité optimales des produits.

Le plus important est de ne pas s'enthousiasmer aveuglément pour chaque nouveau complément alimentaire, mais de toujours lire les étiquettes et de s'informer sur les ingrédients et les fabricants. Votre santé vous en sera reconnaissante – et votre corps vous sera particulièrement reconnaissant si vous abandonnez de temps en temps les raccourcis et obtenez les vitamines nécessaires par des méthodes moins chimiques, par exemple grâce à une alimentation de meilleure qualité.

En fin de compte, cela reste vrai : le plus bel emballage pour les vitamines est une pomme (ou un brocoli, si vous êtes du genre un peu plus aventureux).

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