Parfois, vous regardez autour de vous vos amis adolescents et vous pensez : « Pourquoi ai-je l'air plus vieux qu'eux ? » À qui la faute si le vôtre vieillit plus vite ?
Ce n'est pas un secret que stress accélère le vieillissement. Hier encore, nous profitions de nos années étudiantes, mais aujourd'hui, nous remarquons déjà des cheveux gris en fixant nos cheveux. Mais l'une des dernières études a découvert que ce n'est pas seulement le stress qui contribue à un vieillissement plus rapide, mais aussi antécédents familiaux de dépression.
Une étude menée par le professeur Ian Gotlib à Université de Stanford, ont montré que les filles qui avaient des antécédents de dépression et de stress accru avaient des télomères plus courts dans le sang. Les télomères sont des structures nucléoprotéiques situées aux extrémités des chromosomes qui se raccourcissent légèrement chaque fois qu'une cellule se divise ou est exposée à un stress. La longueur des télomères est comme une horloge biologique qui correspond à l'âge et raccourcit avec l'âge.
Pourquoi certaines personnes vieillissent-elles plus vite ?
Les chercheurs ont étudié des filles en bonne santé mais à haut risque de développer une dépression en raison d'antécédents familiaux. Les filles de l'étude ont été exposées au stress et, par conséquent, des quantités plus élevées de cortisol ont été trouvées en elles.
Non seulement les télomères contribuent au vieillissement accéléré, mais ils peuvent également contribuer à une mortalité plus précoce, ainsi qu'à une sensibilité accrue aux maladies et aux infections. Dans la recherche, on a découvert que les filles de 12 ans avaient des télomères plus courts, ce qui signifiait que leur corps réagissait comme si elles avaient 18 ans.
"Je ne pensais pas que ces filles auraient des télomères plus courts que leurs amies à faible risque, elles sont trop jeunes", a déclaré Gotlib à propos des résultats, ajoutant qu'il s'agissait de la première étude de ce type. Il a également ajouté: "Il semble que la longueur des télomères prédit qui deviendra déprimé et qui ne le sera pas."
Et que pouvons-nous faire nous-mêmes pour faire face à la dépression et au stress ?
La recherche a montré, au moins chez les adultes, que l'exercice peut ralentir le raccourcissement des télomères chez ceux qui appartiennent à la catégorie à haut risque. La pleine conscience est également mentionnée comme l'un des principaux outils, car elle nous aide à gérer le stress, mais bien sûr, elle n'élimine pas les dommages déjà causés.
La clé d'une longue vie réside donc dans le maintien de la santé mentale, physique et émotionnelle. Ceux qui ont fait face à la dépression et au stress sur le plan personnel savent que ce n'est jamais facile, mais si ce sont deux facteurs qui raccourciront votre vie de quelques années, cela vaut la peine d'essayer.
