Est-ce que l’horloge continue à tourner ? Chaque année, au passage de l'heure d'hiver à l'heure d'été, la même question se pose : « Allons-nous encore changer d'heure cette année, ou cette folie est-elle enfin terminée ? » Les discussions sur la fin de l’heure d’été durent depuis des années, mais nous voici coincés entre deux horaires qui alternent chaque année. Si certains sont convaincus que cette pratique ne sert à rien et cause plus de mal que de bien, d’autres invoquent encore les prétendus bénéfices économiques et énergétiques.
Mais est-ce que c'est les horloges passent à l'heure d'été cette année aussi ? La réponse est oui ! Malgré les promesses de mettre fin à l’heure d’été, nous adhérons toujours à l’ancienne pratique. La Commission européenne a proposé son abolition en 2018, mais les États membres n’ont pas réussi à se mettre d’accord sur la période à retenir : l’hiver ou l’été. Nous sommes donc coincés dans un cycle constant de changement qui, selon les données actuelles, se poursuivra au moins jusqu’en 2026.
Pourquoi est-ce qu'on déplace l'horloge ?
Raisons de la conservation mouvements d'horloge il n'y en a pas beaucoup, mais les défenseurs les soulignent quand même. L’idée originale était liée aux économies d’énergie : les journées plus longues en été étaient censées réduire le besoin d’éclairage artificiel et donc économiser de l’électricité. Cependant, des études modernes montrent que ces économies sont minimes, car notre consommation énergétique actuelle dépend de bien plus de facteurs que la seule lumière du jour.
En outre, le changement d’heure devrait bénéficier à l’économie, car les gens devraient passer plus de temps à l’extérieur pendant l’été, ce qui devrait augmenter la consommation. Cependant, beaucoup ne sont pas d’accord, car les conséquences du changement d’heure sur la santé et le bien-être général des gens sont souvent négatives. Les recherches montrent que les changements dans le rythme du sommeil entraînent une fatigue accrue, une diminution de la productivité et même un risque accru de maladie cardiaque.
Comment le changement d’heure affecte-t-il notre corps ?
Notre corps fonctionne selon une horloge interne régulée par la lumière. Tout changement dans l’horaire de sommeil peut entraîner des perturbations des biorythmes, ce qui peut avoir de graves conséquences.
- Manque de sommeil : De nombreuses personnes signalent avoir du mal à dormir dans les premiers jours suivant le changement d’heure.
- Fatigue accrue : Un changement de biorythme peut entraîner une diminution de la concentration et une augmentation de la somnolence pendant la journée.
- Une plus grande tension sur le cœur : Des études montrent que l’incidence des crises cardiaques est plus élevée dans les premiers jours suivant le changement d’heure.
- Plus d'accidents de la circulation : Les statistiques indiquent que le nombre d’accidents de la circulation dus à la somnolence du conducteur augmente dans les premiers jours suivant le changement d’heure.
Quand aura lieu le changement d'heure cette année ?
Comme aucun changement n’est encore en vue, les indicateurs devront être ajustés deux fois cette année. Vous trouverez ci-dessous les dates applicables à l'Europe :
- En été : le dimanche, 30 mars 2025, à 2 heures du matin, nous avancerons les horloges d'une heure, à 3 heures.
- En hiver : le dimanche, 26 octobre 2025, nous allons reculer l'horloge à 2 heures à 3 heures du matin.
Comment se préparer au changement d’heure ?
Comme le changement d’heure prendra encore plusieurs années, nous pouvons nous y préparer pour en atténuer les effets négatifs :
- Ajustement progressif du sommeil – Couchez-vous 10 à 15 minutes plus tôt (ou plus tard lors du passage à l’heure d’hiver) quelques jours à l’avance.
- Plus de lumière du jour – Passez plus de temps à l’extérieur, car la lumière naturelle aide à réguler votre biorythme.
- Activité physique régulière – L’exercice aide votre corps à s’adapter plus rapidement à un nouvel horaire.
- Limitez la caféine et les appareils électroniques avant de vous coucher – La lumière bleue des écrans peut altérer l’adaptation.
Le changement d’heure sera-t-il vraiment aboli un jour ?
Cela reste une question ouverte. Malgré de nombreuses études montrant les conséquences négatives du changement d’heure, et malgré le fait que l’Union européenne ait déjà accepté de l’abolir, celui-ci n’est toujours pas mis en œuvre. Les États membres ne parviennent pas à s’entendre sur le délai à respecter.
D'ici là, nous devrons régler nos horloges deux fois par an pendant encore quelques années - jusqu'à ce qu'une décision concrète soit prise qui mettra enfin un terme à la folie du déplacement des aiguilles.
