Ah, l'été ! Cette merveilleuse période de l'année où l'on découvre soudain que notre ventre n'est peut-être pas à la hauteur des « standards de plage » d'Instagram. Et tandis que l'on navigue sur le web à la recherche d'une solution miracle, la nouvelle sensation fait son apparition sur les réseaux sociaux : les abdominaux chinois, ou « Kiat Jud Dai ». Sérieusement, où se trouvent ces tendances ? Mais bon, qui sommes-nous pour juger, sinon si les filles asiatiques ne jurent que par elles et jurent qu'elles perdent jusqu'à 5 kilos en une semaine… Eh bien, on verra bien !

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De plus en plus de personnes choisissent de faire de l'exercice à la maison, les vidéos YouTube étant une excellente alternative à la salle de sport. Ils proposent une grande variété d’entraînements – du yoga et du Pilates aux entraînements HIIT intenses et aux routines de danse. Et le meilleur ? Tout cela est gratuit ! Ce sont les meilleures chaînes YouTube d’entraînement !

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La mobilité corporelle n'est pas réservée aux athlètes ou aux amateurs d'exercice. C’est le fondement de notre vie quotidienne – depuis des tâches simples comme attacher des chaussures jusqu’aux plaisirs comme faire une longue marche sans douleur. Un corps en mouvement signifie moins de douleur, plus d'énergie et de vitalité et la possibilité de rester actif et indépendant même à l'âge adulte.

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Vous ressentez souvent des douleurs dans le bas du dos, une sensation de tension dans votre corps ou encore un manque d'énergie ? Vous n'avez pas de muscles ? Vous souhaitez renforcer votre corps, améliorer votre posture et réduire la graisse du ventre, mais vous ne trouvez tout simplement pas le temps d'aller à la salle de sport ?

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Avez-vous déjà eu l'impression que votre partenaire passe plus de temps à la salle de sport qu'avec vous ? Vous avez peut-être même commencé à soupçonner que le nouveau poids ou le nouveau tapis roulant a une signification particulière dans son cœur. Si votre proche fait constamment les cent pas devant le miroir et admire ses muscles, cela pourrait être le signe de quelque chose de plus qu'un simple désir de vivre une vie saine. La question est : qu’est-ce qui se cache derrière cette obsession de l’exercice et ce souci de l’apparence ? Est-ce juste un désir innocent de se sentir mieux ou quelque chose de plus ?

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Quand on pense au cardio à haute intensité, la course à pied est souvent le premier choix qui nous vient à l’esprit. Mais il existe un exercice simple qui peut brûler encore plus de calories, améliorer votre coordination, renforcer tout votre corps et être amusant en même temps. Tout ce dont vous avez besoin est une balançoire et une paire de baskets.

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Imaginez pouvoir réduire le stress, améliorer le sommeil et prendre soin de votre santé avec un exercice simple qui ne nécessite qu'un mur et quelques minutes de votre temps. Cela semble-t-il incroyable ?

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Saviez-vous que choisir le bon moment pour faire de l’exercice peut être la clé pour atteindre vos objectifs de remise en forme ? Jetons un coup d'œil à ce que dit la science sur le meilleur moment pour faire de l'exercice.

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Que pensez-vous d'un défi qui promet d'excellents résultats en 10 secondes d'exercice ? La planche de Copenhague est-elle vraiment aussi efficace que certains le prétendent ?

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Vous vous demandez quels conseils d’exercice sont réellement utiles et lesquels doivent être pris avec des pincettes ?

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L'heure des lunettes de soleil, des maillots de bain et du farniente au bord de la mer approche ! Mais l'idée d'un maillot de bain frappe beaucoup de gens avec inquiétude. Ne vous inquiétez pas, il est temps de vous préparer - alors comment obtenir un corps de plage de rêve au cours du dernier mois !

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Est-ce la meilleure balance personnelle intelligente ? La balance Withings Body Comp Scale offre une approche complète pour surveiller votre forme physique, fournissant une mine d'informations sur votre composition corporelle et votre bien-être général. Idéale pour les amateurs de fitness, cette balance high-tech dévoile les secrets du fonctionnement interne de votre corps, vous donnant les connaissances et le pouvoir de prendre des décisions éclairées pour une vie plus saine.

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Commencer une nouvelle routine d'exercice peut être difficile, mais cela peut aussi être incroyablement gratifiant. Les résultats après un mois d'exercice vous convaincront, car vous commencerez à ressentir des changements dans votre corps et votre état de santé général. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique, à perdre du poids ou à améliorer votre bien-être mental, voici quatre changements auxquels vous pouvez vous attendre après un mois d'exercice.

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En 10 minutes pour un ventre et une taille affinés sans la salle de sport ? Oui s'il te plaît! Ce sont les meilleurs exercices pour les abdominaux et la taille.

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Si vous faites partie de ces personnes qui n'arrêtent pas de dire - je le ferai demain, voici quelques conseils pour vous aider à changer cette habitude. Ne soyez pas paresseux pour faire de l'exercice - ce sont des astuces de motivation qui vous motiveront à faire de l'exercice !

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Si vous êtes à la recherche d'un entraînement qui améliorera rapidement votre forme physique, alors cette tendance de remise en forme vaut vraiment la peine d'être essayée. L'entraînement AMRAP est une technique d'exercice qui existe dans les cercles de fitness depuis des années, mais qui a récemment attiré beaucoup d'attention. Ce sont des exercices basés sur de multiples répétitions.

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L'exercice et une bonne condition physique ne sont pas un luxe, mais un besoin humain fondamental. Le corps humain est fait pour bouger. Pour déterminer la qualité de votre condition physique, 4 signes peuvent vous aider.

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Trouver le temps de bouger et de faire de l'exercice est parfois un problème plus important que l'exercice lui-même. Tous ceux qui ont des dizaines d'obligations quotidiennes qui les attendent le savent. Mais il existe des moyens de ne pas négliger l'activité physique dans votre emploi du temps chargé. Les conseils ci-dessous vous aideront à prendre une résolution du Nouvel An.

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Dans le tumulte du quotidien, nous sommes concentrés sur mille et une obligations, mais trop souvent nous nous oublions nous-mêmes. C'est exact! Nous sommes convaincus que nous devons d'abord organiser tout le nécessaire, et alors seulement nous méritons un peu de temps pour prendre soin de nous. Toutefois, ce n'est pas necessairement le cas.

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Le yoga est loin d'être réservé aux seuls adultes, découvrez pourquoi il faut aussi le faire découvrir aux plus jeunes.

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Avec l'automne, on revient doucement à la routine et aux rituels. Il est temps de poursuivre nos obligations quotidiennes et de nous consacrer à nos loisirs, activités sportives et loisirs. Pour cela, nous avons besoin d'un bon équipement de sport et d'un sac de sport.

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Recherche des habitudes quotidiennes les plus importantes qui maintiennent la santé à long terme et dont il est prouvé qu'elles prolongent la vie.

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Pas d'exercice de haute intensité, selon les experts, ce sont avant tout des exercices légers qui amélioreront votre flexibilité, raccourciront la récupération après des blessures et préviendront les chutes désagréables, et contribueront à une meilleure qualité de vie plus longue.

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Dans une étude à long terme, des scientifiques de Harvard ont découvert que les hommes ont un risque moindre de maladie cardiaque s'ils peuvent faire un certain nombre de pompes.

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Peu importe à quel point vous aimez faire de l'exercice, à un moment donné, votre motivation diminue. Nous avons tous des jours où nous ne voulons pas sortir du lit, où nous avons trop d'obligations et où l'idée de faire de l'exercice nous fait mal. Il n'y a rien de mal à cela.

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Comment perdre cette graisse fluide et tenace sur le ventre et les hanches ? Pour être vraiment en forme en 2022, nous vous proposons des astuces pour perdre de la graisse au niveau du ventre et des hanches !

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Selon des recherches, jusqu'à deux tiers des femmes font de l'exercice moins souvent en hiver que d'habitude. Rien d'inhabituel, me direz-vous. En réalité, il n'est pas facile de sortir d'un lit chaud quand il fait encore noir dehors et que la température est bien en dessous de zéro.

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Le squat est l'un des mouvements les plus élémentaires que le corps humain puisse effectuer. Vous ne vous en rendez peut-être même pas compte, mais le squat est quelque chose que vous faites tous les jours. Lorsque vous vous asseyez et que vous vous levez d'une position assise, vous faites essentiellement un squat. Mais ils ne sont pas seulement parfaits pour effectuer les tâches quotidiennes de base, ils reflètent également votre condition physique générale. Leur avantage est qu'ils peuvent être exécutés n'importe quand et n'importe où. Dans cet article, nous vous révélons pourquoi les experts recommandent de faire des squats tous les jours.

The post Počepi: To se zgodi s telesom, če vsak dan izvajate počepe! appeared first on City Magazine.

L'activité physique est extrêmement importante. Il nous maintient non seulement en forme, prend soin de notre silhouette, mais réduit également les risques de divers problèmes de santé. Beaucoup prétendent qu'ils commenceraient à faire de l'exercice tout de suite, mais ils manquent de temps. Si vous êtes parmi eux, les excuses sont terminées. Nous avons préparé 5 exercices qui ne vous prendront pas plus d'une minute.

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Pourquoi ne maigrit-on pas ? Si vous avez déjà vécu cela, vous savez à quel point c'est frustrant quand, après une semaine de régime et d'exercice, le chiffre sur la balance ne baisse pas, mais reste au même endroit, ou affiche même un kilogramme de plus.

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En raison de l'influence de la technologie et des médias sociaux, nous vivons dans une société où tout est axé sur la gratification instantanée. Lorsque vous perdez du poids, cela peut être problématique car vous devez être patient pour obtenir une perte de poids durable et saine. Voici 5 façons de vous aider à devenir plus patient et persévérant pour perdre du poids et façonner votre corps.

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Des muscles forts du haut du corps (et des muscles du dos en particulier) sont non seulement essentiels à un beau corps, mais sont également votre meilleure défense contre la douleur, les blessures et les mauvaises postures plus tard dans la vie. Néanmoins, vous pouvez faire des exercices à la maison sans aller à la salle de sport et sans équipement de fitness. Essayez ces 4 exercices de base pour développer des bras forts et une stabilité globale.

The post Najboljše vaje za lepo oblikovane roke in stabilizacijo trupa appeared first on City Magazine.

Il existe de nombreux exercices qui vous aideront à devenir plus fort et à rendre votre ventre plus beau, mais bien sûr, en plus d'excellents exercices, vous devrez également faire attention à une alimentation saine, car c'est la recette du succès. Dans ce qui suit, nous vous conseillons quels sont les meilleurs exercices pour l'abdomen et comment les exécuter correctement.

The post Vaje za trebuh: to so najboljše vaje za raven trebušček appeared first on City Magazine.

L'été est terminé et nous pouvons nous remettre sur la bonne voie en mangeant sainement et en faisant de l'exercice. Bien sûr, nous n'avons pas tous le temps pour un entraînement long et intense, nous vous présentons donc quelques exercices qui brûleront l'excès de graisse et vous mettront en forme. Ce sont les 3 exercices de squat les plus efficaces.

The post 3 super učinkovite vaje za hujšanje appeared first on City Magazine.

Vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice et vous aimeriez inclure plus de sport dans votre vie quotidienne ? Cet exercice ne prend que 60 secondes à faire chaque jour. Et non seulement cela vous aide à obtenir un ventre plat rapidement, mais cela renforce également votre dos.

The post Do ploskega trebuha v 60 sekundah: to je najučinkovitejša preprosta vaja za trebuh appeared first on City Magazine.

Lorsque vous décidez de franchir les portes d'un centre de remise en forme, c'est une bonne idée de prendre des décisions simples mais difficiles si vous voulez réussir. Si vous êtes débutant, envisagez un entraîneur personnel qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Peu importe le type d'exercice que vous décidez de faire, il est bon de savoir comment effectuer les exercices correctement pour éviter d'éventuelles blessures. Voyons comment effectuer correctement les exercices de fitness de base.

The post Kako pravilno izvajati osnovne fitnes vaje: preprečite poškodbe in trenirajte pravilno appeared first on City Magazine.

Avant de partir faire de l'exercice au soleil, à la chaleur et à la vapeur, apprenez à faire de l'exercice en toute sécurité pour éviter les situations désagréables. Ne laissez pas le soleil et la chaleur de l'été vous empêcher de faire un excellent entraînement. Consultez la météo, planifiez votre entraînement et n'oubliez pas - par cœur !

The post Nasveti za telovadbo v vročih poletnih dneh: zmerno in po pameti appeared first on City Magazine.

Les étirements sont souvent négligés, mais vous devriez essayer de les intégrer à votre routine au moins deux fois par semaine pour faciliter la récupération et améliorer la flexibilité et la mobilité.

The post 3 videji, s katerimi boste na enostaven način povečali gibljivost in prožnost svojega telesa appeared first on City Magazine.

Des fesses bien formées sont devenues l'objectif de fitness le plus important de nombreuses filles ces dernières années. Il existe de nombreux conseils de mise en forme des fesses sur le Web, mais beaucoup d'entre eux n'auront pas le bon effet. Pour que vous ne perdiez pas votre envie de vous entraîner dans le flot d'informations, nous vous dévoilons le meilleur exercice qui saura remonter joliment vos fesses et les rendre séduisantes.

The post To je vaja, ki vam bo pomagala do zapeljive in lepo oblikovane zadnjice appeared first on City Magazine.

Perdre du poids et perdre de la graisse est suffisamment difficile sans tous les mythes et la désinformation pour compliquer le processus. L'industrie du fitness a toujours été un foyer de mythes et de modes, car les personnes qui veulent perdre du poids et transformer leur corps recherchent des solutions rapides et des approches erronées. Mais les conséquences de conseils incorrects ou mal informés peuvent être dévastatrices pour votre santé, votre motivation et votre perte de poids.

The post Fitnes miti: kateri držijo in kateri ne? appeared first on City Magazine.

Le tapis roulant - ou comme beaucoup l'appellent la routine du tapis roulant - n'a généralement pas beaucoup d'adeptes. Mais grâce à la récente tendance virale de TikTok, cet outil de fitness attire de plus en plus l'attention des gens, en particulier ceux qui utilisent l'application TikTok.

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Afin de façonner votre corps et d'être en forme et en forme d'ici l'été, vous devez également entraîner votre motivation et votre autodiscipline. Faites de l'exercice une habitude, pas un devoir. Lorsque vous remarquez que votre corps change, votre motivation augmente de jour en jour. Voici d'excellents exercices pour renforcer vos fesses et vos jambes et les sculpter en courbes enviables.

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L'été arrive et il est temps de préparer votre corps pour les maillots de bain. Si vous voulez sculpter vos abdominaux d'ici l'été, il est temps de commencer à vous entraîner.

The post 4 najboljše vaje za raven trebuh: oblikovanje trebušnih mišic v samo 30 sekundah appeared first on City Magazine.

Croyez-le ou non, en écrivant l'article, j'ai ressenti une envie irrésistible de courir. Même s'il faisait déjà nuit et que j'avais l'impression qu'il allait pleuvoir à tout moment, j'ai mis mes chaussures de course et j'ai commencé à faire de l'exercice. Mais pourquoi ai-je pris cette décision ?

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Nous avons déjà vu des gymnases à domicile intelligents qui intègrent des éléments de jouets, mais ils n'étaient généralement qu'une sorte de "pendentif". Le manque de contrôleurs et les graphismes médiocres ont empêché l'espace des jouets d'entraînement de vraiment prospérer. Mais cela pourrait changer avec le Playpulse ONE, un nouveau vélo d'exercice avec de sérieuses références en matière de jouets.

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Aimez-vous l'odeur du café frais le matin ? C'est certainement l'un de nos stimulants préférés, qui peut également avoir un effet bénéfique sur notre santé si nous le consommons en bonne quantité. Nous ne pouvons même pas imaginer une matinée sans cette substance enivrante. Et toi?

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Êtes-vous également fatigué de compter les secondes dans la position "planche" et de faire des redressements assis encore et encore, mais c'est introuvable ? Prenez ensuite le temps de revoir ces 20 conseils pour optimiser vos entraînements afin d'obtenir des abdominaux solides plus rapidement.

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Si vous ne pouvez pas aller au gymnase ou à votre entraînement en salle préféré en raison des restrictions pendant l'épidémie, ne vous inquiétez pas - il existe de nombreuses façons alternatives de faire de l'exercice, fournies par la meilleure formation en ligne. Plus d'excuses pour rester en forme et en forme !

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Comment savez-vous que vous avez bien fait votre entraînement ? Vérifiez si vous ressentez ces 5 signes pendant et après votre entraînement.

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Les meilleures applications d'entraînement à domicile 2021 sont un excellent moyen de s'étirer et de bouger lorsque vous ne pouvez pas aller au gymnase. Mais il est difficile de savoir lesquels valent vraiment votre temps. L'App Store et Google Play Store regorgent d'applications pour vous aider à améliorer votre mobilité et votre condition physique à la maison, mais seules les meilleures applications d'entraînement à domicile sont conçues par des professionnels formés qui comprennent vraiment ce qui rend l'exercice sûr et efficace.

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Une méthode très élégante, simple et efficace pour perdre des centimètres de tour de taille - vous n'avez rien à faire, il vous suffit de vous allonger sur une serviette que vous aurez pliée en rouleau. C'est la méthode du médecin japonais Toshiki Fukutsuji, spécialiste de l'acupuncture, de la réflexologie et du massage shiatsu.

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Avouons-le, il est difficile de rester en forme pendant le corona et dans de telles conditions météorologiques. Les gymnases, les centres de fitness et les terrains de sport sont actuellement fermés, c'est pourquoi les experts en fitness recommandent ces exercices pratiques que vous pouvez faire à la maison pour rester en forme jusqu'au printemps.

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Êtes-vous à la recherche d'un nouvel exercice ou d'un exercice supplémentaire pour renforcer les muscles de vos jambes et de vos fesses ? Ensuite, vous devez absolument essayer l'exercice "grenouille". Bien que cela puisse sembler étrange de se tourner vers les grenouilles pour faire de l'exercice, nous devons vous dire que cet exercice particulier s'est avéré TRÈS efficace pour développer vos muscles fessiers !

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L'été est presque là ! Il est temps de profiter de la plage et de la piscine. D'autre part, le soleil brûlant est un tueur pour les activités de plein air. Avant de commencer vos aventures estivales, lisez comment vous pouvez utiliser quelques astuces pour vous assurer que, malgré la chaleur, vous fournissez à votre corps une quantité suffisante de liquide.

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L'abdomen est l'une de ces zones où la graisse s'accumule rapidement et la zone où il est le plus difficile de s'en débarrasser. Il peut même arriver que, malgré des exercices fréquents, nous ne puissions tout simplement pas donner à cette zone la forme que nous souhaitons. Que faisons-nous de mal?

The post Zato nimaš ravnega trebuščka: 3 najpogostejše napake, ki jih delamo vse ženske appeared first on City Magazine.

Ce moment tranquille du matin, lorsque vous mettez le café dans l'eau et attendez qu'il soit infusé, est le bon moment pour faire un peu d'exercice avant de vous rendre au bureau à domicile.

The post 4 raztezne vaje, ki jih lahko narediš, ko čakaš na jutranjo kavo appeared first on City Magazine.

Vous êtes-vous déjà demandé comment il fait ? En voyageant aux quatre coins du monde, alors qu'il passe rarement deux nuits dans le même lit, dans la même chambre, dans la même ville ? Mais sa condition, sa force, sa forme physique... doivent rester sans concession au niveau d'un sportif de haut niveau. Comment gère-t-il ? Comment ne prend-il pas de poids à cause de la malbouffe qu'il mange sur des vols interminables ? Comment restez-vous en forme et en bonne santé après tous ces martinis enivrants ? Comment peut-il avoir l'air si bien et reposé même s'il n'a pas dormi depuis 72 heures ?

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L'offre en ligne est tout simplement plus riche ! Et ce sont les meilleurs magasins en ligne pour les sports que les athlètes professionnels utilisent également !

The post To so najboljše spletne trgovine za šport, ki jih uporabljajo tudi profesionalni športniki appeared first on City Magazine.

Vous vous demandez quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Est-ce le matin, l'après-midi, le soir ? La réponse dépend de divers facteurs, de vos objectifs à votre motivation. Vous devez trouver ce qui vous convient en fonction de votre style de vie, car ce qui est bon pour les autres peut ne pas l'être pour vous.

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Les meilleures applications et gadgets de fitness nous garderont motivés et motivés afin que nous n'abandonnions pas aussi facilement que nous le ferions autrement.

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