L'intérêt pour les neurosciences et la recherche sur le cerveau croît de façon exponentielle. Et pas seulement parmi les experts, mais aussi parmi le grand public. Elon Musk promet des implants (assez effrayants) qui vont améliorer le fonctionnement de notre cerveau. Que cela soit possible ou non, et si cela vaut les risques qu'une telle invention comporte, peut-être que l'avenir nous le dira. En attendant, vous pouvez lire 5 façons d'améliorer vos capacités cognitives selon des principes bien établis, presque démodés, mais relativement efficaces.
Nous présentons ici 5 façons d'améliorer vos capacités cognitives. Certains d'entre eux sont ridiculement évident, mais on les oublie souvent. Cependant, il convient de noter que ces méthodes ne garantissent pas les résultats 100%, cependant certaines d'entre elles fonctionnent seulement pour une courte période.
Le cerveau a besoin de repos.
L'une des méthodes simples pour améliorer vos capacités cognitives est assez simple. Donnez beaucoup de repos à votre cerveau et au reste de votre corps. Il est prouvé que le sommeil consolide la mémoire, mais il est également important de se déconnecter du traitement constant de l'information.
Le cerveau a besoin d'activité physique.
Une heure d'exercice régulier par jour peut faire beaucoup pour vos capacités cognitives. Pendant l'exercice, la mémoire est consolidée, de nouvelles compétences sont acquises et des hormones, des neurotransmetteurs et d'autres molécules sont produites qui ont un effet positif sur la santé du cerveau. Si vous ne nous croyez pas, vous pouvez essayer cette technique sur vous-même.
Apprendre de nouvelles compétences
Que de nouvelles compétences ne puissent être acquises que dans l'enfance est un mythe complet. Le cerveau est "plastique", ce qui signifie que de nouvelles connexions s'y établissent tout au long de la vie. De nouvelles connexions se créent selon une logique très simple : plus on répète un exercice (ou on utilise une certaine partie du cerveau), plus la connexion qui permet de réaliser cet exercice est forte. Même dans les périodes ultérieures de la vie, il est possible d'apprendre une nouvelle compétence ou une nouvelle langue, et c'est même très bon pour nos capacités cognitives.
Utilisez la carte au lieu de l'application de navigation.
Un moyen simple d'entraîner le cerveau est de le défier aussi souvent que possible. L'une de ces options consiste à utiliser une carte au lieu d'une application de navigation. C'est encore mieux d'essayer de se souvenir de l'itinéraire. Cela peut affecter le fait que votre capacité à vous orienter dans l'espace se développe mieux. Par exemple, des recherches ont montré que les chauffeurs de taxi londoniens, qui doivent se souvenir de l'emplacement de plus de 20 000 rues, ont un hippocampe plus grand (la partie du cerveau responsable, entre autres, de la mémoire spatiale).
