"Plus haut, plus vite, plus fort" est un dicton que l'on entend souvent lorsqu'on parle de performances sportives. Et plus profondément ? On y va plus bas, plus lentement et très calmement. Il s’agit d’une toute autre dimension de l’effort physique, qui relève encore plus de la préparation psychologique que physique. Les vacances d'été en mer approchent, où de nombreuses personnes en passent une partie sous l'eau. Le secret pour retenir sa respiration longtemps sous la surface nous a été révélé par Samo Jeranka, détenteur du record slovène de profondeur en plongée libre. Récemment, avec un nouveau record slovène, il a remporté la troisième place dans la discipline d'apnée statique aux Championnats du monde à Belgrade. Et que ressent une personne qui peut tenir huit minutes et huit secondes sous l'eau en position stationnaire ?
L'apnée sous-marine est une connexion entre le corps et l'esprit, car seule la maîtrise de ces deux aspects permet d'obtenir de bons résultats. Vous dites que nous imaginons tous, à tort, qu'il s'agit d'un sport extrême et riche en adrénaline, mais en réalité, c'est loin d'être le cas. Alors, qu'est-ce que c'est ?
Question intéressante. Personnellement, je pense que c'est une activité qui permet au corps de se calmer complètement. Curieusement, le moyen le plus simple d'y parvenir est d'arrêter de respirer et de plonger sous l'eau. Cela peut paraître extrême et dangereux, mais beaucoup ignorent que notre corps est extrêmement bien adapté à de telles conditions. Il commence à économiser de l'énergie grâce à des mécanismes spéciaux, ce qui explique pourquoi on voit aujourd'hui de nombreux compétiteurs capables de tenir huit minutes ou plus sous l'eau.
Comment atteindre un état de relaxation pour un plongeon de haut niveau ?
J'essaie de commencer chaque plongée aussi détendue et calme que possible. Grâce à des techniques de respiration et à l'auto-hypnose, je me concentre uniquement sur l'instant présent. C'est un défi de taille, car les attentes pèsent constamment sur nous. Malgré toutes les techniques, je n'arrive jamais à me détendre autant en surface qu'à 20, 30 ou 50 mètres de profondeur. Là, des réflexes se déclenchent et apaisent tous les processus de notre corps. Nos pensées se concentrent uniquement sur quelques petits détails qu'il faut contrôler pour que la plongée soit sûre et réussie.
Et la peur, profondément enfouie sous la surface ?
Je n'ai aucune peur, mais un profond respect pour l'environnement dans lequel je plonge. Il est également important d'être conscient des dangers qui m'y guettent. L'eau est un milieu où la survie sans appareil respiratoire est impossible, et la forte pression environnementale peut endommager les organes internes. Ce sont des éléments que je prends en compte à chaque plongée, c'est pourquoi je ne plonge jamais seul. J'ai toujours un partenaire avec moi qui peut me venir en aide en cas de problème.
Vous sentez-vous également connecté à d’autres créatures sous-marines, poissons et mammifères marins comme les dauphins et les baleines là-bas ?
En fait, la principale raison pour laquelle je pratique l'apnée est l'incroyable sensation de liberté que procure le fait de m'enfoncer lentement au fond de la mer. Je considère la vie telle qu'elle a été offerte aux humains comme un immense privilège, c'est pourquoi je ne cherche jamais de parallèle avec les autres créatures aquatiques. Je les admire simplement lorsqu'elles nagent avec toute leur élégance.
Vous êtes instructeur international de plongée sous-marine AIDA. Vous dispensez des cours de plongée à la piscine Tivoli. Qui participe et comment se déroulent-ils ?
La plongée en apnée est de plus en plus populaire. Le nombre de chasseurs sous-marins augmente également d'année en année. Grâce à mes connaissances et à mes formations et cours encadrés, je souhaite rendre la plongée accessible à un public plus large. Je les prépare systématiquement tout au long de l'année afin qu'ils soient dans les meilleures conditions pour l'été, lorsqu'ils partent en mer. Les résultats et les progrès sont impressionnants. La formation en apnée est accessible à tous, c'est pourquoi je souhaite développer ces activités à l'avenir.
Est-ce que vous plongez également en mer dans le cadre du cours ?
Oui, nous allons en mer au début et à la fin de la saison. Elle commence en octobre et se termine en juin. La plongée sous-marine étant principalement associée à la nage en profondeur, j'essaie d'enseigner les bases de la plongée en toute sécurité lors de cours en mer, notamment les techniques d'équilibrage de pression, souvent problématiques pour les débutants.
Je sais que les pêcheurs sous-marins n'aiment pas révéler leurs lieux secrets, mais quels endroits de l'Adriatique recommanderiez-vous aux plongeurs en vacances ?
J'adore les endroits reculés, loin du tourisme de masse. Mon endroit préféré en Adriatique est l'île de Vis. Biševo, Svetac, Brusnik et Palagruža sont des îles dont je rêve toute l'année. Nager sur une île isolée et attraper un poisson est une sensation tout simplement fantastique !
Plus d'information:
www.jeranko.si, www.spz.si
