Avez-vous le sommeil très léger ou avez-vous du mal à vous endormir ? Faites-vous partie de ces personnes pour qui un lit à l'étranger est source d'inconfort et de nuits blanches, et pour cette raison, vous pouvez même hésiter à voyager à l'étranger ? Mais ne vous inquiétez plus. Avec quelques astuces simples et préparations préalables, vous pourrez dormir même dans le lit de quelqu'un d'autre ou même dans une tente. Comment bénéficier d’un sommeil de qualité en voyage n’est plus un secret.
Če na potovanju ali dopustu ne morete dobro spati, je to po navadi zaradi nedomačega okolja, ki vas obdaja. Kako do kakovostnega spanca na potovanju, ko pa se ob vsakem nepoznanem šumu zbujate? Če že pred odhodom upoštevate možnost slabega spanca in se opremite z nujnimi pripomočki, kot so spalna maska in čepki za ušesa, boste za svoj spanec v tujini že ogromno naredili.
Kadar se ljudje znajdemo v nepoznanem okolju in moramo tam prebiti noč, ostane leva polovica naših možganov med spanjem na preži, da nas ob morebitni nevarnosti hitro opozori, da se zbudimo. Zaradi tega je prvih nekaj noči v tujem okolju naš spanec bolj rahel, prav tako pa je težje zaspati. Če dodamo še dejstvo, da je mnogokrat žimnica neprimerno drugačna od tiste, ki jo imamo doma, postane jasno, da spanec na potovanju ni mačji kašelj.
EN SAVOIR PLUS: 5 façons de faciliter le lever du lit plus tôt
Sledite par preprostim korakom in vaš spanec na dopustu se bo zagotovo izboljšal. Ko načrtujete potovanje, v hotelu prosite za sobo v zgornjih nadstropjih, saj se boste tako izognili hrupu z ulice. Prav tako prosite za sobo, opremljeno s težkimi zavesami ali roletami. Ko pakirate, ne pozabite na masque de sommeil et ušesne zamaške, dobra ideja pa je tudi, če sabo vzamete svoj vzglavnik. Ko prispete na destinacijo svojega potovanja, pred spanjem poskrbite, da se ne najeste preveč, blagodejno pa bo na vas delovala tudi topla bain. Ko ste v svoji novi (seveda začasni) postelji, pa nikar ne uporabljajte elektronskih naprav, temveč raje posezite po le livre ou se sprostite z dihalnimi vajami. Več nasvetov, kako do kakovostnega spanca na potovanju, si lahko preberete na spodnji ikonografiji.
Kako do kakovostnega spanca na potovanju:
