La dernière tendance bien-être : un verre d'eau salée par jour

Une tendance bien-être qui n'implique pas de soins coûteux ? Essayez avec verre eau salée par jour. Est-ce que ça marche vraiment ?!

Une pincée de sel dans le verre d'eau du matin est la dernière tendance dans le domaine du bien-être et du bien-être, qui devrait contribuer à un meilleur bien-être et à une meilleure santé de manière pratique et simple. Cela peut paraître fou, mais siroter de l’eau salée est le dernier engouement en matière de santé promu par les influenceurs du bien-être comme moyen d’hydrater, de désintoxiquer et d’améliorer la digestion avant l’été.

L'idée est simple. Vous ajoutez un peu de sel à votre verre d’eau claire. Mais avant de rejoindre les influenceurs qui pratiquent cette tendance, vérifiez quelques détails.

Quelle doit être la quantité de sel ?

Selon le NHS, les adultes ne devraient pas consommer plus de 6 g de sel par jour. C'EST environ une cuillère à café de sel. Trop de sel peut augmenter votre tension artérielle, ce qui entraîne des risques pour la santé de maladies cardiovasculaires et rénales.

Quelle est la science derrière la tendance à l’eau salée ?

À mesure que les températures augmentent, vous transpirez naturellement davantage, car c'est ainsi que le corps se refroidit. Faire de l'exercice par temps chaud vous fait transpirer encore plus, ce qui peut augmenter votre risque de déshydratation. C'est là qu'intervient le sel. Le sel commun est constitué de sodium et de chlorure, de deux électrolytes. Ce sont des nutriments qui aident à transporter l’eau vers vos cellules pour maintenir un bon équilibre hydrique, donc une transpiration abondante peut vous donner envie de consommer des aliments riches en sodium.

Les bienfaits détoxifiants du sodium

Cependant, le sel n’est pas le seul moyen de réguler les niveaux de sodium dans l’organisme. En fait, de petites quantités de sodium se trouvent dans les fruits et légumes frais, et comme le corps a besoin de ce minéral en très petites quantités, vous en consommez probablement déjà suffisamment quotidiennement. Si vous pratiquez des sports intenses ou si vous ressentez des crampes musculaires ou des étourdissements, vous devrez peut-être ajouter un peu de sel supplémentaire à votre corps. Néanmoins, il est extrêmement important de surveiller l’apport quotidien en sel dans l’organisme.

Parmi les autres avantages de la consommation d’eau salée, les partisans de cette tendance mentionnent la promotion de la désintoxication. Ils prétendent qu'il est préférable de boire votre boisson salée à jeun le matin pour déclencher l'effet nettoyant, bien qu'il n'y ait aucune véritable recherche pour étayer cette hypothèse.