Vie trépidante : que faire si vous manquez toujours de temps ?

Vous manquez toujours de temps ? Le temps est précieux, c’est pourquoi une relation saine avec le temps est essentielle à une vie épanouie. Le temps est trop souvent considéré comme acquis. Et bien souvent, nous avons le sentiment que cela ne suffit jamais. Nous passons nos journées à toute vitesse en essayant de faire le plus possible en le moins de temps possible, ce qui entraîne du stress, de l'anxiété et de l'épuisement professionnel. D’autres fois encore, nous perdons du temps à surfer sur le Web et à jouer à des jeux vidéo.

Troisièmement, nous nous consacrons entièrement au travail et regrettons ensuite de ne pas avoir consacré plus de temps à des choses plus importantes, comme les amis et la famille. Parce que nous manquons souvent de temps, que ce soit dans le présent ou en regardant en arrière, nous avons le sentiment de n’avoir aucun contrôle sur celui-ci. En réalité, ce n’est pas le cas.

Vous manquez de temps ?

Soyez conscient de la façon dont vous passez votre temps

La première étape vers une relation saine est d’être conscient de la façon dont nous la dépensons. Suivez votre temps pendant une semaine ou deux pour voir à quoi vous consacrez vos heures et vos minutes. Ce n’est que lorsque nous savons où va notre temps que nous pouvons commencer à changer nos habitudes.

Définissez clairement vos valeurs et vos priorités

Soyez honnête avec vous-même au sujet de vos priorités. Nous avons tous du temps – il nous suffit d’établir des priorités car le temps n’est pas illimité. Nous décidons comment passer notre temps en fonction de ce qui est important pour nous, mais beaucoup le font inconsciemment plutôt que de prendre des décisions conscientes. Faites une liste des choses les plus importantes auxquelles vous souhaitez consacrer votre temps. Si cela peut vous aider, imaginez qu’il ne vous reste plus qu’un mois à vivre. Qu’aimeriez-vous faire au cours de la dernière année de votre vie ? Peut-être que cette même question vous aidera dans vos décisions futures et vous donnera le sentiment d'avoir du temps pour ce qui est le plus important.

Fixer des limites

Une fois que nous savons comment nous passons notre temps et quelles sont nos priorités en matière de temps, nous pouvons commencer à faire des ajustements et à fixer des limites. Cela signifie dire « non » ou abandonner des choses qui sont moins importantes. Et en même temps prendre du temps pour ceux qui le sont.

Ce qui vous détend n'est pas une perte de temps

On condamne souvent les activités comme la détente, le divertissement ou le repos comme une perte de temps. Mais bon nombre de ces activités vous permettent de profiter de la vie et de vous ressourcer pour toutes les autres choses que vous faites.

Ne vous laissez pas sombrer dans une routine

La plupart d’entre nous ont l’impression que le temps passe de plus en plus vite au fil des années. C’est probablement pour cela que nous nous enfonçons peu à peu dans une routine. Bien sûr, il n’y a rien de mal à cela, mais par souci de routine, nous prêtons rarement attention à la pleine conscience et à l’action consciente. Cela aide également si nous brisons la routine - par ex. nous prenons un chemin différent pour rentrer chez nous, nous asseyons à une place différente à table, réorganisons les meubles. Si nous sommes créatifs, même les plus petites innovations peuvent ralentir le temps et nous rendre plus présents.

Apprenez à profiter du moment présent

L’une des meilleures façons d’avoir une relation saine avec le temps est d’apprendre à profiter du moment présent. Cela signifie prendre du temps pour les petites choses de la vie. Pour remarquer la beauté des choses du quotidien comme un coucher de soleil ou une conversation avec des amis. Cela signifie également consacrer du temps aux choses que nous aimons, comme lire, écouter de la musique ou passer du temps dans la nature.