Quand il s'agit de perdre du poids, la plupart des gens pensent à des régimes stricts et à de longues heures de sport. Mais la science révèle qu'il existe un moyen simple et abordable d'accélérer son métabolisme, sans effort ni abandon. Découvrez l'astuce minceur du thé vert.
Perte de poids avec thé vert est devenue une tendance virale. Le secret du thé vert ne réside pas seulement dans son goût, mais aussi dans composition chimique qui affecte le fonctionnement du corps – même lorsque le corps est au repos.
La gestion du poids ne repose pas uniquement sur l’exercice et le régime alimentaire, mais également sur fonction métaboliqueCela affecte la quantité d’énergie utilisée par le corps et, par conséquent, le taux de perte de graisse corporelle.
Au cours de la dernière décennie, de nombreuses recherches se sont concentrées sur les substances naturelles qui soutiennent les processus métaboliques – l’une des plus étudiées et des plus accessibles d’entre elles est thé vert.
Le thé vert comme stimulant du métabolisme
L'une des propriétés clés du thé vert est sa capacité à stimuler le métabolisme. Des recherches, notamment celles menées en Thaïlande, ont montré que l'extrait de thé vert peut augmente la consommation quotidienne de calories d'environ 60 – sans aucune activité physique. C'est comparable à une marche de 20 minutes sans quitter le canapé.
L'effet vient du high teneur en catéchines – antioxydants, qui stimulent la thermogenèse, le processus par lequel le corps utilise l'énergie pour maintenir sa température et ses fonctions. Comparé au thé noir, le thé vert contient jusqu'à quatre fois plus de ces composés bénéfiques, car les feuilles ne sont pas fermentées après la récolte, mais légèrement étuvées, ce qui préserve leurs propriétés naturelles.
Perdre du poids avec le thé vert : combien de tasses par jour ?
Selon de nombreux experts en nutrition, la quantité idéale est une à deux tasses par jourCela suffit à fournir la quantité de catéchines utilisée dans les études cliniques. Certains nutritionnistes recommandent jusqu'à quatre tasses si vous n'êtes pas sensible à la caféine.
Il est important de savourer le thé vert sans additifs, comme le sucre ou le lait, car ils peuvent réduire ses effets positifs. Il est également recommandé d'en boire pendant la journée et non juste avant de se coucher, en raison de sa teneur en caféine.
Avantages supplémentaires pour la santé
Le thé vert n'est pas seulement un allié minceur. De nombreuses études l'ont associé à une réduction du risque de diabète de type 2, à une amélioration des capacités cognitives, ralentir le vieillissement et renforcer le système cardiovasculaire.
Les feuilles de thé vert sont riches en polyphénols, notamment en L-théanine, un acide aminé qui favorise la relaxation et améliore la concentration. C'est donc une boisson idéale. non seulement bénéfique pour le corps, mais aussi pour l'esprit.
Une habitude simple aux effets à long terme
Bien que le thé vert en lui-même ne soit pas une solution miracle pour perdre du poids, il peut contribuer de manière significative à améliorer le métabolisme lorsqu'il est consommé régulièrement.
Il s’agit d’un soutien naturel, sûr et abordable qui, en plus d’influencer la consommation, a calories également de nombreux autres effets positifs sur la santé.
