Comment votre café du matin peut-il devenir le meilleur allié dans la lutte contre les kilos en trop ?
Chaque jour, des millions de personnes dans le monde se réveillent avec une tasse de café qui les aide à réveiller leur corps et leur esprit. Cependant, le café peut offrir bien plus que cela regain d'énergie matinal.
Avec l'ajout de graisses saines à une tasse de café cette boisson peut devenir une alliée puissante dans la lutte contre les kilos en trop. Il ne s’agit pas seulement d’une tendance de mode, mais d’une méthode basée sur les connaissances scientifiques sur le fonctionnement du métabolisme et des graisses dans notre corps.
La combinaison du café avec certains types de graisses est devenue une méthode populaire qui promet d'augmenter l'énergie, réduire l'appétit et favoriser la perte de poids.
Découvrir les secrets de la boisson tibétaine
C'était en 2004 Dave Asprey, un entrepreneur et biohacker américain, a découvert une pratique inhabituelle des habitants locaux lors d'un voyage au Tibet. Les habitants buvaient du thé enrichi au beurre de lait de yak, ce qui les aidait à conserver leur énergie et leur chaleur corporelle dans les conditions exigeantes des montagnes.
Asprey a été enthousiasmé par cette découverte et a commencé à étudier les avantages potentiels de l'ajout de graisses saines au café. C'est ainsi qu'est né le concept les cafés "à l'épreuve des balles", qui est rapidement devenu populaire parmi ceux qui recherchent des moyens efficaces pour améliorer leur santé et leur vitalité.
Comment fonctionne le café enrichi en matières grasses ?
La combinaison du café et des graisses saines comme l’huile de coco ou le beurre fait maison agit à plusieurs niveaux. Premièrement, la graisse est une riche source d’énergie qui est libérée plus lentement, ce qui facilite l’entretien. niveaux d'énergie stables durant la journée. L'huile de coco, qui contient des triglycérides à chaîne moyenne (TCM), est particulièrement efficace car ces graisses passent rapidement au foie, où elles sont converties en cétones, qui servent de source d'énergie immédiate.
De plus, ces graisses aident réduire la sensation de faim, car ils assurent une satiété durable. Cela signifie que vous pouvez manger moins de calories le matin sans avoir faim, ce qui est essentiel pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Dans le même temps, le café accélère le métabolisme, ce qui contribue également à brûler des calories.
Préparation du café "à l'épreuve des balles"
Pour préparer ce café spécial vous avez besoin d'une tasse de café fraîchement moulu, d'une cuillerée d'huile de coco ou de beurre, et une touche d'édulcorant sans calories si vous le souhaitez. Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une texture onctueuse et crémeuse. Cette boisson a non seulement un goût riche, mais apporte également de nombreux bienfaits pour la santé.
Café enrichi en graisses saines ce n'est pas seulement une délicieuse façon de commencer la journée, mais aussi un outil efficace pour perdre du poids et améliorer le bien-être général. Avec son aide, vous pouvez maintenir un niveau d'énergie stable, réduire la faim et accélérer le métabolisme, ce qui conduit à une perte plus efficace des kilos en trop.
