Pourquoi compter soi-même les calories que l'on ingère alors qu'une application pour smartphone fait le travail à votre place ? Il existe toute une gamme d'applications disponibles pour vous aider à changer votre façon de manger.
Quand le mot s'applique à la perte de poids, on pense vite à calories, qui nous disent combien d'énergie nous avons consommé avec la nourriture.
Si vous voulez perdre du poids, vous devez comparer la quantité de calories consommées dans les aliments avec l'apport calorique recommandé. Sur cette base, vous pouvez déterminer la quantité de nourriture que vous avez mangée : trop peu, juste ce qu'il faut ou trop. En général, la règle est qu'il faut tout en perdant du poids, brûlez plus de calories par jour que vous n'en consommez. Il est recommandé de maintenir un contrôle calorique même si vous ne souhaitez pas perdre de poids.
Le calcul des calories peut prendre beaucoup de temps et il est tout à fait possible qu'il y ait des erreurs dans les calculs. Vous faciliterez grandement votre travail si vous décidez d'utiliser l'un des éléments suivants des applications qui comptent les calories pour vous. Ces derniers vous fournissent également un large éventail d'informations et de conseils, qui vous sera utile.
MyFitnessPal
Le compteur de calories inclus dans l'application MyFitnessPal dispose d'une vaste base de données de plus de 6 millions d'aliments. Il vous permet de créer votre propre journal alimentaire, dans lequel vous entrez des informations sur les aliments que vous mangez (également à l'aide de codes QR). L'application calcule alors le nombre de calories, ainsi que les valeurs restantes. Il s'avérera être un excellent assistant pour perdre du poids ou gagner de la masse musculaire, car il calcule l'apport alimentaire quotidien recommandé en fonction de vos objectifs.
L'application est disponible pour les systèmes d'exploitation iOS et Android.
Le perdre!
Le Lose It! fonctionne même lorsque vous n'utilisez pas de données. Il crée des recommandations d'apport calorique basées sur la taille, le poids, l'âge et les objectifs. Semblable à MyFitnessPal, cette application comprend une liste d'épicerie complète et une fonction de saisie de code QR. Il permet aux utilisateurs de participer à des défis prédéterminés, tout en leur offrant également la possibilité de définir leurs propres défis.
L'application est disponible pour les systèmes d'exploitation iOS et Android.
Brûlure quotidienne
L'application, destinée à compter les calories et à planifier l'exercice, fonctionne en lien avec le site du même nom, où des analyses détaillées de la façon de manger et de faire de l'exercice sont disponibles. Sa base de données, dans laquelle des aliments supplémentaires peuvent être ajoutés, comprend plus de 350 000 produits. Entre autres choses, Daily Burn vous apportera une réponse à la question de savoir par quels aliments remplacer les aliments lourds.
L'application est disponible pour les systèmes d'exploitation iOS et Android.
Gros secret
L'application au nom très intéressant dispose d'un compteur de calories efficace. Lorsque vous dépassez le nombre de calories prescrit par jour selon les caractéristiques de votre corps, il vous alertera. Il vous impressionnera également avec un lecteur de codes-barres et de délicieuses recettes que vous pourrez essayer dans la pratique.
L'application est disponible pour les systèmes d'exploitation iOS et Android.
Nourriture
Un scanner de code-barres est un élément indispensable de toute application de comptage de calories. C'est pourquoi il n'est pas rare que Fooducate l'inclue également. De cette façon, il est possible d'obtenir toutes les informations sur les repas dont vous avez besoin. Cette application dispose également d'une fonction pratique de contrôle des allergènes.
L'application est disponible pour les systèmes d'exploitation iOS et Android.
