Vos yeux sont-ils souvent fatigués, secs ou irrités ? Êtes-vous tenté de les frotter ?
Se frotter les yeux peut sembler être la solution la plus rapide, mais cette habitude peut causer plus de mal que de bien. Au lieu d’exercer une pression supplémentaire sur la peau et la surface délicates de l’œil, il existe des moyens simples et sûrs d’obtenir un soulagement sans conséquences désagréables.
Pourquoi se frotter les yeux n’est-il pas une bonne idée ?
Les yeux sont extrêmement sensibles, donc une pression ou une friction excessive peut les endommager. Chaque jour, nous sommes exposés à des facteurs qui provoquent l’envie de nous frotter – de l’air sec au temps prolongé passé devant un écran, en passant par les allergies saisonnières et la fatigue.
Cependant, le frottement peut provoquer :
Rougeurs et irritations, car nous exerçons une pression supplémentaire sur les vaisseaux sanguins des yeux.
Déficience visuellecar un frottement prolongé affecte la forme de la cornée.
Risque accru d'infections, car nous pouvons transférer des bactéries et des virus avec nos mains.
Formation de cernes et de ridesparce que la peau autour des yeux est extrêmement fine et sensible.
Comment apaiser vos yeux sans les frotter ?
1. Stimulation douce de l'os orbitaire
Essayez de tapoter légèrement le long du bord de l’os orbitaire qui entoure l’orbite de l’œil. Cette méthode stimule la circulation sanguine et aide à réduire la rétention d’eau, qui provoque souvent des gonflements. Tapotez doucement autour de vos yeux avec le bout de votre index jusqu’à ce que vous ressentiez une relaxation.
2. Compresses froides pour un soulagement rapide
Si vous ressentez des démangeaisons ou des brûlures, une compresse froide peut apporter un soulagement immédiat. Prenez un chiffon doux, trempez-le dans de l’eau froide et placez-le sur vos yeux fermés pendant quelques minutes. La température froide aide à réduire l’inflammation, apaise les démangeaisons et réduit la sensation d’inconfort.
3. Massage du lobe de l'oreille
Cela peut paraître étrange, mais masser vos lobes d’oreilles peut aider à détendre vos yeux. Utilisez votre pouce et votre index pour presser et relâcher doucement la plante de votre pied. Cette technique simple a un effet relaxant et peut réduire la tension qui s’accumule autour d’eux.
4. Clignez fréquemment des yeux pour hydrater
Si vous passez trop de temps devant un écran, ils peuvent se dessécher. Le clignement conscient des yeux aide à répartir uniformément le film lacrymal et prévient la sécheresse. De temps en temps, fermez les yeux pendant quelques secondes, puis clignez doucement des yeux plusieurs fois de suite.
5. Humidification et utilisation de larmes artificielles
Un environnement sec peut encore augmenter la sensation de sécheresse dans les yeux. Si vous passez beaucoup de temps dans des espaces climatisés, pensez à utiliser un humidificateur pour maintenir une humidité optimale. Vous pouvez également utiliser des larmes artificielles pour les garder fraîches et hydraté.
