Comme chaque année, ce jour d’octobre approche où il faudra reculer l’horloge d’une heure. Bien que cela semble tout à fait routinier, ce changement divise les gens depuis des décennies entre ceux qui ne peuvent pas attendre une heure de sommeil supplémentaire et ceux qui sont rendus fous par le décalage horaire. Savez-vous exactement quand nous changeons d’horloge cette année et pourquoi ce changement est même nécessaire ?
Quand change-t-on l’heure ? Le changement d'heure a lieu deux fois par an : au printemps et en automne. Au printemps, nous avançons l'horloge et une heure de sommeil nous est « volée », ce qui rend beaucoup d'entre nous nerveux, tandis qu'à l'automne, l'horloge recule et nous avons cette heure magique plus longue. Mais pourquoi bouge-t-on l’horloge ?
L’histoire du mouvement horloger commence au XXe siècle, plus précisément pendant la Première Guerre mondiale, lorsqu’il a été introduit pour la première fois comme mesure d’économie d’énergie. L'idée était simple : avec le décalage du jour, nous pourrions mieux utiliser la lumière naturelle et, par conséquent, utiliser moins d'éclairage artificiel. Le premier pays à expérimenter le déplacement de l’horloge fut l’Allemagne, suivi plus tard par d’autres pays.
Quand change-t-on l’heure ?
Chaque année en octobre, un week-end spécial nous attend : celui où nous pouvons enfin dormir une heure supplémentaire. Cette année, nous avancerons le temps le dimanche 27 octobre 2024, à 3 heures précises du matin, date à laquelle nous ramènerons les aiguilles à 14 heures. Cela signifie que nous dormirons un peu plus longtemps cette nuit-là (ou que nous aurons plus de temps pour des aventures nocturnes si vous êtes un oiseau de nuit).
Le décalage d'horloge fonctionne-t-il toujours ?
À l’époque moderne, les effets du déplacement de l’horloge sur les économies d’énergie sont plus discutables, et nombreux sont ceux qui pensent même que le déplacement de l’horloge fait plus de mal que de bien. Par exemple, les scientifiques ont montré que ce changement peut affecter négativement nos cycles de sommeil, provoquant de la fatigue, une moins bonne concentration et même une plus grande tendance aux accidents. Les deux premiers jours après le changement d'heure sont pour beaucoup les plus difficiles : notre corps a besoin de temps pour s'adapter au nouveau rythme. Bien que le quart d’automne soit moins stressant à première vue (car nous bénéficions d’une heure supplémentaire), ce changement peut également perturber nos habitudes de sommeil.
L’Europe envisage de mettre fin au mouvement d’horlogerie
En raison de toutes ces préoccupations, on a beaucoup parlé ces dernières années de la suppression du mouvement horloger. En 2018 déjà, l’Union européenne avait évoqué l’abolition du mouvement saisonnier des horloges, c’est-à-dire que chaque pays choisirait d’utiliser en permanence l’heure d’été ou d’hiver. Cependant, la décision n’a pas été facile et c’est pourquoi aucune solution unifiée n’a encore été trouvée. La Slovénie, en tant que membre de l’UE, devra suivre la décision du Parlement européen, mais pour l’instant, nous retardons encore le temps.
Que devons-nous faire pour que le mouvement de l’horloge ne nous perturbe pas ?
Même si nous sommes tous habitués à ce changement d'heure semestriel, la même question se pose toujours : « Devons-nous régler un réveil le dimanche soir, ou l'horloge de notre téléphone nous évitera-t-elle automatiquement d'éventuels retards ? Heureusement, la plupart des appareils modernes tels que les smartphones et les ordinateurs ajustent automatiquement l’heure. Mais si vous possédez encore une horloge murale ou cette vieille horloge de grand-père, n'oubliez pas de la régler manuellement !
Quelle est la façon la plus simple de passer le quart d’heure ?
En fin de compte, bien sûr, l’éternelle question demeure : quelle est la manière la plus simple de passer le changement d’heure ? Les experts conseillent d’essayer d’ajuster votre horaire de sommeil quelques jours plus tôt en vous couchant un peu plus tôt que d’habitude. Évitez également la caféine et les repas copieux juste avant de vous coucher. Cela permettra à votre corps de faire une transition plus facile vers le nouveau temps.
