Vous passez huit heures par jour les yeux rivés sur un écran d'ordinateur. Puis, avant de vous coucher, vous consultez votre téléphone, voire une tablette. Cela représente environ dix à douze heures d'exposition à la lumière bleue par jour. Cette lumière bleue émise par les écrans numériques peut dégrader le collagène et accélérer le vieillissement cutané, de façon comparable aux rayons ultraviolets.
Les premières rides apparaissent beaucoup plus tôt aujourd'hui qu'auparavant. Nombreuses sont les personnes qui les remarquent dès l'âge de 18 ans. début de la trentaine, souvent autour des yeux et sur le front. La peau, qui devrait encore être ferme et élastique, commence à perdre de son élasticité et le visage montre des signes de fatigue et de vieillissement prématuré.
La cause n'est ni génétique ni due à un manque de crèmes. La cause ? L’écran de 15 pouces, que nous tenons à une trentaine de centimètres de notre visage pendant plusieurs heures par jour.
La lumière bleue pénètre plus profondément que vous ne le pensez.
Les rayons UVA et UVB sont des ennemis connus de la peau, c'est pourquoi nous nous en protégeons avec des crèmes contenant facteur protecteur. La lumière bleue fonctionne différemment. La lumière HEV, comme l'appellent les experts, pénètre plus profondément dans la peau que la plupart des rayons UV. Elle atteint le derme, la couche intermédiaire où se trouvent les fibres de collagène et d'élastine. Lorsque la lumière bleue y pénètre, elle déclenche une réaction en chaîne de stress oxydatif.
Stress oxydatif Cela signifie que des radicaux libres se forment dans la peau. Ces molécules instables attaquent les cellules. Les premières touchées sont les fibroblastes, les cellules qui produisent le collagène. Lorsque les fibroblastes sont endommagés, la production de collagène diminue. Parallèlement, la lumière bleue active des enzymes appelées métalloprotéinases, qui dégradent le collagène existant.
Dix ans devant le miroir
Une étude de 2021 a révélé que quotidiennement Exposition de 8 heures La lumière bleue accélère le vieillissement cutané d'environ dix ansUne décennie. Ce n'est pas rien. Cela signifie qu'une personne de trente ans qui passe la majeure partie de sa journée devant un écran peut paraître quarante ans. Et on ne parle pas de personnes qui s'exposent au soleil sans protection ou qui fument. On parle d'une journée de travail normale au bureau.
Cette combinaison est particulièrement problématique. Vous commencez votre matinée devant l'ordinateur, vous consultez votre téléphone pendant votre pause et vous terminez la soirée avec une série sur votre tablette.
Peau pas le temps de se régénérerLes fibroblastes sont constamment endommagés, le stress oxydatif s'accumule. Les mélanocytes, les cellules qui produisent le pigment, deviennent hyperactifs et commencent à créer des taches pigmentaires, semblables aux taches de vieillesse. Sauf qu'elles n'apparaissent pas à soixante ans, mais à trente ans.
La protection existe, mais personne ne l'utilise.
Il est possible de se protéger de la lumière bleue. Il existe des recommandations quotidiennes. crèmes avec protection contre la lumière HEVDe la même manière qu'il existe des crèmes avec filtres UV, le problème est que la plupart des gens les ignorent ou ne les prennent pas au sérieux. La crème solaire est devenue une évidence, tandis que la crème anti-lumière bleue reste dans la catégorie « peut-être plus tard ».
En réalité, cette protection devrait être aussi évidente que la protection solaire. Surtout pour les personnes qui travaillent dans des bureaux ou qui passent la majeure partie de leur journée à l'intérieur. Il n'y a pas de lumière UV, mais il y a un écran.Cet écran émet de la lumière bleue en permanence. L'effet cumulatif peut être très nocif.
Filtres sur les écrans Elles aident, mais ne suffisent pas. Elles réduisent la quantité de lumière bleue, mais ne l'éliminent pas complètement. Le mode nuit de votre téléphone est bénéfique pour vos yeux et votre sommeil, mais il n'a pas d'effet significatif sur votre peau, car la lumière bleue finit par pénétrer, même en moindre quantité.
La seule vraie solution est Combinaison : réduction technique de la lumière sur les appareils et protection physique grâce à des cosmétiques adaptés.
Chaque jour est important
Une journée sans protection ne changera rien de radical. Mais lorsque ces journées s'accumulent jusqu'à trois mille cinq cents, soit environ dix ans de vie active, les dégâts sont évidents. Le collagène ne se renouvelle pas du jour au lendemain.Une fois détruite, la peau se régénère lentement et jamais complètement. À trente ans, elle peut encore se régénérer ; à quarante ans, le processus est plus lent ; et à cinquante ans, il est presque imperceptible.
La prochaine fois que vous allumerez votre écran, pensez à l'état de votre peau dans dix ans. Dix jours ne changeront rien. Mais chaque jour compte.
