Le déneigement est probablement le loisir le plus impopulaire, principalement parce qu'il est involontaire, puisque, contrairement à par ex. fitness, des jours comme aujourd'hui, on ne peut pas s'en passer. Mais pourquoi payer des frais d'entrée et des cours, quand vous pouvez utiliser le déchirement pour l'entraînement ultime qui renforcera vos biceps, triceps, abdominaux et muscles des jambes. Soudain, déchirer ne sonne plus si mal. Découvrez comment le faire pour un bon entraînement.
Déblayer la neige est une corvée hivernale obligatoire à laquelle peu échappent. Et si vous lisez notre article Comment devenir plus charismatique, alors vous savez que juste avec une perspective différente, vous pouvez aimer cela, peut-être une tâche ennuyeuse pour vous. Considérez cela comme une formation, pas comme une nécessité. Tirer profit déblayer la neige perdre des kilos en trop ou prendre du poids entraînement. Parce que si nous abordons la question correctement, ils fonctionneront biceps gauche et triceps droit (ou inversement, si vous êtes gaucher), à cause de l'accroupissement, car il faut garder un corps ferme (pour qu'il ne se plie pas et ne cache pas notre dos), et des jambes, et de manière tout aussi intensive muscles abdominaux.
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Tout cela, bien sûr, en tenant compte techniques correctes. Rien qu'en Amérique, près de 12 000 personnes sont blessées chaque année en lançant. Il y a généralement un dos sur le papier peint. Afin de ne pas suivre le chemin de ce qui précède, ne vous penchez pas avec ton dos (exemple ci-dessous; voir la dernière photo, c'est seulement pour les plus expérimentés) mais accroupissez-vous et tenez à la place corps solide. Soulevez la neige sur la pelle avec vos jambes (pas votre dos) et tournez la pelle avec tout votre corps, pas seulement en tordant la partie supérieure. Il y a plus ci-dessous affichage graphique, comment transformer le déchirement en un excellent entraînement.
Adapté de:
www.huffingtonpost.com
