Il n’y a pas de bonne recette pour savoir quoi faire après que votre partenaire ait triché. Peu importe la façon dont vous réagissez, ce qui compte c'est que vous soyez convaincu que c'est le mieux pour vous.
Peu importe comment vous décidez, que faire après escroqueries partenaire- pardonner et réparer la relation ou y mettre fin - surmonter la tricherie est un processus émotionnel. Cela prend du temps, mais avec de la patience et des soins personnels, il est possible d’avancer et de laisser cet événement derrière soi.
Dans la vie, nous sommes confrontés à des défis qui nous confrontent des sensations désagréables, mais rien n’est aussi dévastateur que de faire face à la tricherie dans une relation. Lorsque nous faisons confiance et aimons quelqu’un, mais que nous sommes confrontés à une trahison, un flot d’émotions se déchaîne, nous laissant perdus, en colère, tristes et confus.
Que faire après avoir trompé son partenaire ?
Permettez-vous de ressentir
Colère, tristesse, trahison, confusion, injustice, désespoir : permettez-vous de ressentir vos émotions sans jugement. Vous pensez peut-être que vous devez rester digne, « garder la tête haute » et faire comme si tout allait bien. Cela peut autrement vous aider à le conserver l'intégrité personnelle et la vie privée, mais il n'est pas sain d'ignorer les émotions. Afin de traiter efficacement vos émotions, vous devez les vivre.
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Rechercher du soutien
Être trompé peut sembler honteux, surtout si tout le monde autour de vous le savait déjà ou le soupçonnait et a peut-être essayé de vous avertir, mais que vous ne les avez pas cru (parce que vous ne vouliez pas que ce soit la vérité). Vous pouvez essayer de vous protéger des autres, d'éviter la sympathie et les conseils et d'essayer de gérer vous-même vos sentiments. Cependant, le soutien d’amis et de membres de votre famille qui vous comprennent et vous aiment est extrêmement important. Vous n’êtes pas obligé de vivre cela seul : obtenez de l’aide et dites à vos proches exactement ce dont vous avez besoin.
Donnez-vous du temps et de l'espace
Vous pouvez pardonner à votre partenaire, mais après avoir triché, vous ne voudrez probablement même plus le voir ou lui parler - faites une pause, donnez-vous du temps et de l'espace pour prendre soin de vous. Concentrez-vous sur les activités qui vous apportent confort et détente : exercice, méditation, lecture ou toute autre chose qui vous aide à vous sentir épanoui. Même si cela peut être difficile, surtout si vous avez l'habitude d'avoir toujours votre partenaire à vos côtés et que vous passez beaucoup de temps à faire des activités ensemble, sachez qu'il est important de prendre soin de vous.
Fixer des limites
Indépendamment de ce que vous décidez de faire après avoir triché, il est essentiel de fixer des limites fermes – avec votre partenaire et avec vos proches. Cela peut signifier faire une pause et redéfinir la relation, ainsi que déterminer ce dont vous avez besoin et ce que vous ne voulez pas de la part de vos proches qui veulent vous réconforter et vous aider (peut-être voulez-vous simplement qu'ils soient là et vous écoutent).
Pensez à demander l'aide d'un professionnel
Après avoir triché, vous pouvez avoir l’impression d’être à la croisée des chemins dans votre vie, sans suffisamment de clarté et de perspicacité. La thérapie peut vous aider à gérer vos expériences, à mieux comprendre vos faiblesses et vos forces, à explorer vos émotions et à acquérir des connaissances plus approfondies pour vous renforcer et éviter de perdre confiance en vous ou d'avoir peur de la solitude.
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Pensez-y
Après avoir triché, la relation change et n'est plus jamais la même - ce qui peut être une bonne chose, même si cela nécessite un examen attentif. Pensez aux facteurs qui ont conduit à l'infidélité, à vos besoins et à vos limites afin de gagner en clarté et de prendre des décisions concernant les relations futures ou de réaliser ce que chacun de vous doit faire pour éviter que cela ne se reproduise.
Désolé - pour vous
Le pardon est une décision personnelle et ne signifie pas que vous cautionnez la trahison de votre partenaire ou que vous cautionnez ce qui s'est passé. Il s’agit d’abandonner le ressentiment pour le bien de votre propre bien-être. Que vous restiez dans la relation ou non, le pardon vous aide à vous débarrasser de l'énergie négative qui peut saboter la poursuite de votre relation ou vos relations futures.
Concentrez-vous sur la croissance personnelle
Utilisez cette expérience comme une opportunité de croissance et de développement personnel. Redécouvrez-vous et vos intérêts, fixez-vous de nouveaux objectifs, investissez du temps dans des activités qui vous apportent joie et épanouissement pour augmenter l'estime de soi, élargir votre perspective et jeter les bases de votre croissance.
Ce n'est pas facile d'oublier
C'est un processus et chaque voyage est unique. Soyez patient avec vous-même et ne fixez pas de délais, car cela peut créer une pression pour passer à autre chose avant d'être prêt. Parlez à votre partenaire, posez toutes vos questions, puis commencez le processus de guérison. Pardonnez-lui, cela ne vous oblige pas à poursuivre la relation, c'est ce qui est le mieux pour vous.
Il n’existe pas de recette unique pour poursuivre une relation après une tricherie. Lorsque vous vous sentez nerveux, vous pouvez voir votre relation sous un nouvel angle. Peu importe ce que vous faites, l’important est que vous soyez sûr que c’est le mieux pour vous.
