Les habitudes du soir sont bien plus importantes qu’on ne le pense. En effet, la qualité de notre sommeil en dépend et, par conséquent, le déroulement de la journée suivante. Lisez ce que font des personnes qui réussissent comme Bill Gates, Barack Obama et Vera Wang avant d'aller au lit.
Ils lisent avant de se coucher
Selon les recherches, l’habitude de la plupart des gens qui réussissent est de lire avant de se coucher. C’est ce que ne jure que par l’auteur, chroniqueur et fondateur du célèbre site Internet The Huffington Post. Arianna Huffington, qui doit lire avant de se coucher des livres "à l'ancienne" faits de papier et d'encre. Le milliardaire de Microsoft a une habitude similaire Bill Gates, qui lit au moins une heure tous les soirs sans exception, quelle que soit l'heure à laquelle il rentre à la maison.
Ils se détendent le soir
Les personnes qui réussissent sont conscientes de l’importance de la relaxation et du calme avant de dormir. Beaucoup d’entre eux méditent donc ou s’endorment (comme déjà mentionné) par la lecture. Joel Gascoigne, PDG de l'application à succès Buffer il a l'habitude d'aller au 20 minutes à pied, dans lequel il rejette lentement ses soucis de travail et fatigue son corps juste assez pour s'endormir profondément.
Ils profitent des heures calmes du soir pour travailler
Il existe de nombreux oiseaux nocturnes qui réussissent et qui se concentrent mieux pendant les heures calmes de la nuit que pendant la journée. Parmi eux se trouve le président des États-Unis Barack Obama, qui après le dîner avec sa famille travaille tous les soirs jusqu'à 23h30 au moins et lit ensuite pendant environ une demi-heure. Écrivain Michael Lewis il aime le fait que personne ne le dérange la nuit, c'est pourquoi il écrit toujours de sept heures du soir à quatre heures du matin. Aussi la créatrice Vera Wang elle profite de la soirée pour parcourir en toute tranquillité tout le matériel que lui a envoyé le personnel dans la journée.
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Ils éteignent tous les appareils électroniques
Bien que les personnes qui réussissent soient conscientes de l’importance d’une communication rapide, elles donnent la priorité à un repos nocturne de qualité. Tant de gens se « forcent » à se déconnecter le soir et à vraiment se calmer. Telle est la coutume Arianne Huffington et Sheryl Sandberg, directrice des opérations de Facebook. Même si le courrier électronique est la dernière chose qu’ils consultent avant de se coucher et la première chose lorsqu’ils ouvrent les yeux, leurs ordinateurs et téléphones sont systématiquement éteints pendant les périodes de repos intermédiaires.
Ils font un reflet de leur journée et suivent ainsi leurs progrès
Les personnes qui réussissent trouvent important de réfléchir mentalement à leur journée le soir et de réfléchir à ce qu’elles ont bien fait pendant la journée, à ce qui aurait pu être mieux et où elles ont échoué. L'inventeur et diplomate avait aussi une habitude si intéressante Benjamin Franklin, qui il se posait chaque soir la même question, avec laquelle il surveillait ses progrès : « Qu'ai-je fait de bien aujourd'hui ?.
Ils font un plan pour le lendemain
Une habitude adoptée par les personnes qui réussissent est de réfléchir à ce qui les attend le lendemain avant de se coucher. Kenneth Chenault, PDG d'American Express donc tous les soirs sur papier il écrit 3 choses qu'il veut faire le lendemain. Les individus qui réussissent savent à l'avance quelles seront leurs priorités le lendemain matin et, surtout, ils coupent ainsi le flux de pensées et d'inquiétudes concernant le lendemain qui, autrement, ne les laisseraient pas dormir.
