Les Huns sont un peuple qui aurait découvert le secret de la longévité.
Quel est le secret de la longévité ? À en juger par le peuple Hunza qui vit dans la vallée de Hunza, dans la région du Gilgit-Baltistan au Pakistan, c'est assez simple. Un peuple qui réside dans une région connue pour son beauté naturelle, avec ses hauts sommets, ses champs en terrasses verdoyantes et ses rivières d'un bleu clair, il offre de nombreuses astuces pour atteindre une longue vie et une bonne santé.
Vallée de Hunza, Caché parmi les montagnes majestueuses du nord du Pakistan, c'est non seulement une merveilleuse destination touristique, mais aussi le foyer d'un peuple célèbre pour sa longévité. Les habitants de cette vallée vivent souvent plus de 90 ans, certains dépassent même 100 ans. Alors, quels sont les facteurs qui contribuent à leur longévité et à leur santé extraordinaires ?
Photo : Unsplash/Marisol BenitezNourriture
Les Huns ont principalement une alimentation à base de plantes qui comprend des céréales complètes, des fruits, des légumes, des noix et des légumineuses. Les abricots sont l'un des aliments de base de leur alimentation. Ils ne connaissent pratiquement pas les aliments transformés et les sucreries et incluent souvent des produits laitiers dans leur menu. Viande seulement rarement.
Activité physique
Le secret de la longévité des gens réside aussi dans un mode de vie actif. Les habitants de cette région sont engagés dans l'agriculture, le pâturage du bétail et d'autres travaux physiques. Les collines et les zones difficiles d’accès encouragent la marche et l’escalade régulières.
Photo : Unsplash/Shakeel AhmadEnvironnement propre
La vallée dispose d'un air et d'une eau purs, ce qui a un effet positif sur la santé générale des habitants. La haute altitude et l’éloignement signifient moins de pollution par rapport aux zones urbaines.
Structure communautaire et sociale
Les Huns ont un fort sentiment de communauté et de soutien mutuel. L'accent culturel mis sur l'entraide et la coopération favorise le bien-être mental. Les résidents sont connus pour leur attitude positive envers la vie et leur faible niveau de stress. Les pratiques traditionnelles et le patrimoine culturel jouent un rôle important dans leur vie.
