Café ou thé? Devons-nous choisir le pouvoir revigorant de la caféine qu’offre le café, ou devons-nous nous tourner vers les herbes bienfaisantes présentes dans une tasse de thé ?
Café ou thé? Commencer la journée avec une délicieuse tasse est un rituel. Découvrez laquelle de ces deux boissons populaires convient le mieux à votre corps, car elles ont des avantages incroyables!
Le café et le thé sont tous deux riches en antioxydants et contribuer à la santé métabolique. Bien que certaines personnes commencent leur journée avec du jus d’orange, du lait ou de l’eau plate, la plupart préfèrent une tasse de thé ou de café. Bien que les deux boissons soient populaires, la question se pose de savoir laquelle des deux présente le plus d’avantages. Teneur en caféine dans différents thés et cafés, elle varie en fonction du temps d'infusion, de la méthode de préparation et de la taille de la boisson.
Voyons laquelle des boissons répertoriées contient le plus de caféine et laquelle en contient le moins.
Quelle quantité de caféine contient une tasse de café ou de thé ?
- Café: 96 milligrammes de caféine
- Café au lait: 86,4 milligrammes de caféine
- Café glacé: 74,4 milligrammes de caféine
- Thé noir: 48 milligrammes de caféine
- Thé vert: 28,8 milligrammes de caféine
- Café décaféiné: 0 à 15 milligrammes de caféine
- Thé aux herbes: 0 milligramme de caféine
Il est clair que la plupart des boissons à base de café contiennent plus de caféine que le thé, même dans le cas de certaines boissons décaféinées. Alors café ou thé ?
Café pour la vigilance et les antioxydants
Le café est connu pour nous réveiller et nous rafraîchir le matin. De plus, c’est une excellente source de polyphénols antioxydants et de caféine. Ces substances soutiennent la fonction cognitive, réduisent le risque de perte de mémoire et ont un effet positif sur la santé du cerveau, du foie, du diabète et du syndrome métabolique.
Des recherches montrent même que la consommation régulière de café contribue à réduire la graisse corporelle, notamment chez les femmes.
Thé apaisant et nombreux bienfaits pour la santé
D’un autre côté, le thé, en particulier le thé vert et le thé noir, possède ses propres avantages. Les thés sont également riches en antioxydants, qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Le thé vert, par exemple, est lié à la santé cardiovasculaire et peut aider à réguler la digestion.
De plus, le thé contient moins de caféine, ce qui le rend plus adapté à ceux qui souhaitent réduire leur consommation de cette substance, comme les femmes enceintes.
Comment avez-vous décidé ? Café ou thé?
