Avez-vous remarqué que quelqu'un autour de vous semble toujours malade ? La fatigue hivernale est-elle devenue votre lot quotidien ? Votre système immunitaire fonctionne-t-il correctement ? Il est temps de préparer un « shot de gingembre » maison.
Avez-vous déjà entendu parler d'un « shot au gingembre » ? En hiver, on en parle beaucoup. système immunitaire affaibli, un rythme de vie effréné et un stress chronique. Notre corps est exposé quotidiennement à de nombreux facteurs de risque, de la pollution atmosphérique au manque de sommeil réparateur.
Il n'est pas surprenant que de nombreuses personnes se tournent vers des méthodes naturelles favorisant la santé et la vitalité. Parmi elles, elles occupent une place particulière.« shot de gingembre » – de petites boissons à la puissance extrêmement concentrée d'ingrédients naturels qui peuvent devenir un atout précieux pour votre routine quotidienne.
Pourquoi le système immunitaire semble-t-il plus stressé aujourd'hui ?
Les modes de vie modernes impliquent souvent de longues heures passées assis, trop peu d'exercice et une alimentation pauvre en nutriments. De plus, le stress stimule constamment la libération d'hormones qui, à long terme, affaiblissent les défenses naturelles de l'organisme.
Pcarence en vitaminesUne carence en vitamine C et en zinc, notamment, contribue à l'augmentation de la fréquence des infections. L'organisme perd sa capacité à réagir rapidement aux virus et aux bactéries, ce qui se traduit par des rhumes fréquents et une fatigue persistante.
Le gingembre comme remède naturel ancestral
Le gingembre est apprécié depuis des siècles dans diverses cultures pour ses propriétés anti-inflammatoire et des propriétés réchauffantes. En médecine traditionnelle, elle est utilisée pour faciliter la digestion, soulager les nausées et renforcer le système immunitaire.
Son ingrédient actif gingérol Elle stimule la circulation sanguine et aide l'organisme à se détoxifier naturellement. Ces propriétés font du gingembre une base idéale pour les boissons concentrées destinées à renforcer le système immunitaire.
Qu'est-ce qu'un « shot de gingembre » ?
Ce sont des boissons petites mais fortes, préparées à base de gingembre frais et d'autres ingrédients naturels. Leur avantage réside dans le fait que le corps reçoit une forte concentration de substances bénéfiques en peu de temps.
Nombreux sont ceux qui font état d'une sensation de chaleur, d'une énergie accrue et d'une immunité renforcée après seulement quelques jours de consommation régulière.
Recette du « shot de gingembre » :
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- 3 gros bulbes de gingembre
- 2 cuillères à café de curcuma
- 1 citron
- 1 pomme
- 3 gousses d'ail
- 1,5 litres d'eau
- cuillère à café poivre
Comment se déroulent les préparatifs ?
Tous les ingrédients doivent être soigneusement lavés. Gingembre, curcuma, pomme et citron est coupé en plus petits morceaux, la peau n'a pas besoin d'être retirée si les ingrédients sont d'origine biologique. Tout cela est mis dans mixer, ajoutez de l'eau et du poivre et mélangez pendant environ vingt secondesjusqu'à ce que le mélange devienne homogène.
Le mélange est ensuite filtré à travers une étamine ou une passoire épaisse, puis bien pressé. Le liquide est conservé dans une bouteille au réfrigérateur. jusqu'à une semaineIl est recommandé de consommer deux verres par jour.
Comment intégrer un « shot de gingembre » à votre routine quotidienne
Le meilleur moment pour se faire une injection de gingembre est le matinLorsque le corps a besoin d'un coup de pouce pour bien démarrer la journée, cela peut devenir un rituel matinal, au même titre qu'un verre d'eau ou une tasse de thé.
