Le printemps est le moment où nous commençons tous à réfléchir à une façon plus saine de manger. Peu importe comment vous planifiez votre régime amaigrissant, ce smoothie peut vous aider. Avec ses ingrédients, il stimulera et accélérera le processus de perte de poids, mais il peut également être utilisé comme substitut hypocalorique mais très précieux sur le plan nutritionnel pour certains repas.
Ce smoothie prend du temps à faire juste quelques minutes, mais il faut le faire la veille et laisser reposer une nuit. La farine d'avoine est riche en fibres, ce qui améliore la digestion et réduit les flatulences, créant une sensation de satiété après un repas. Ils contiennent également des vitamines E, B1 et B2, ainsi que des minéraux comme le calcium, le potassium, le magnésium, le zinc, le sélénium, le cuivre, le silicium et le manganèse, ainsi que des composés phytochimiques à activité antioxydante.
La farine d'avoine se marie bien avec le lait d'amande, qui est très riche en nutriments, et sa faible teneur en calories en fait un excellent substitut au lait de vache pour tous ceux qui souhaitent perdre du poids et maintenir un poids corporel idéal.
Smoothie à la banane
Ingrédients
- une demi-tasse de flocons d'avoine
- graines de chia
- lait d'amande
- miel bio
- une banane mûre
Instructions
- Versez un peu d'eau dans le bol, ajoutez les flocons d'avoine et les graines de chia et mélangez bien. Mettez le mélange au réfrigérateur pendant une nuit.
- Le lendemain matin, ajouter le lait d'amande, le miel et la banane au mélange et bien mélanger le tout dans un mélangeur.
