Beaucoup de gens pensent que la forme physique et les sucreries ne vont pas ensemble et qu'ils doivent renoncer aux collations sucrées pour mener une vie saine. Heureusement, c'est loin d'être vrai, comme en témoignent les peluches protéinées, une friandise hypocalorique qui est actuellement à la mode dans le monde du fitness. Nous vous avons demandé comment préparer ce délice.
Bonbons avant l'entraînement - pourquoi pas ? Duvet protéiné est un régal qui vous gardera bien faibles valeurs caloriques vous rassasiera longtemps, et il vous remplira également de beaucoup énergie. Sa préparation est rapide et facile, et le goût de ce dessert vous rappellera les délicieux petits pains à la guimauve.
100 grammes de cette collation ne contient que 50 calories, et son avantage réside également dans le fait que sucre ne contient pas du tout.
Duvet protéiné
Ingrédients
- 3 oeufs
- pincée de sel
- fruit de votre choix
- noix ou chocolat noir au choix
Instructions
- Casser les œufs et séparer les blancs des jaunes.
- Battre les jaunes d'oeufs jusqu'à obtenir une neige épaisse. Ajouter ensuite une pincée de sel
- Incorporer les fruits et, si désiré, ajouter des noix et du chocolat noir.
Conseils supplémentaires :
– Les peluches protéinées peuvent être préparées avec n'importe quel fruit, mais à notre avis le goût sera plus raffiné avec baies.
– Au lieu de chocolat noir, vous pouvez l'utiliser pour le nappage caramel.
