Les experts disent que développer de saines habitudes matinales est crucial. Alors que pouvons-nous faire pour mieux commencer la journée et si nous n'avons tout simplement pas le temps ?
Récemment, les influenceurs publient souvent des détails sur eux-mêmes routines du matin, qui comprend faire du café, méditer, écrire dans un journal de gratitude, écouter un « podcast » ou un livre audio et s'étirer. Tout ce processus prend environ deux heures.
La vérité est que beaucoup (peut-être trop) de gens imitent ces habitudes qu'ils peuvent encourager mauvaise conscience. Alors changez les détails et raccrochez le téléphone. Quand tu te lèves, fais le tien petit déjeuner préféré, café et installez-vous confortablement. Quoi que vous fassiez, regardez, écoutez, laissez-le être content positif. Si possible, restez au soleil. Respirez profondément et calmement. Rappelez-vous que vous êtes important maintenant et pas les autres. Avez-vous des livres? Super! Pourquoi ne pas le lire tout de suite ?
Et si je n'ai tout simplement pas le temps pour une routine matinale ?
C'est vraiment agréable de commencer la journée d'une manière merveilleuse et apaisante. Mais pour beaucoup de gens, cela semble assez peu pratique. Mais le plus important est de consacrer du temps à ce que vous appréciez et aimez vraiment. Bien sûr, cela ne signifie pas que ce sera facile, car des imprévus peuvent survenir. Les horaires de travail changent, les enfants se réveillent au milieu de la nuit, vous avez du travail supplémentaire et pas assez de sommeil, mais il est important de trouver un moyen de s'en tenir à une routine matinale et de s'y tenir.
Il y en a sur les réseaux sociaux concepts de routines matinales présenté d'une manière qui met le luxe à l'avant-plan. En conséquence, vous avez l'impression d'avoir besoin d'un pyjama en soie, de bougies fantaisie, de jus vert bio, d'une crème hydratante coûteuse, d'un équipement de fitness haut de gamme, etc. Non, vous n'avez pas besoin de cet éclat pour commencer votre journée sur une bonne note positive. Si vous êtes pressé et que vous n'avez pas ce temps pour vous, ne vous inquiétez pas. Ce ne sera pas la fin du monde. Si vous avez une routine ou non, c'est ta matinée et c'est bien de commencer positivement.
