L'automne est le moment où les fruits rafraîchissants et les légumes frais sont remplacés par des plats plus chauds qui nous réconfortent lorsque des jours plus froids s'introduisent dans nos vies. Tant que nous aimons prendre soin d'un excellent bien-être psychophysique même pendant les mois froids, chaque jour au lieu d'un repas copieux, nous nous régalons d'un des délicieux smoothies aux fruits et légumes, qui fournissent à notre corps les vitamines et minéraux nécessaires. , aident à éliminer les toxines du corps et stimulent le métabolisme.
Essayons des recettes (ou les ingrédients nécessaires qui peuvent être facilement mélangés dans un mixeur électrique) pour préparer des smoothies de fruits et légumes d'automne, qui nous aideront à entrer dans la saison la plus froide en bonne santé et pleins d'énergie.
1. Smoothie tomate et canneberge
Un smoothie qui élimine les toxines du corps et réduit les envies de sucreries.
- 2 tomates
- ½ tasse de canneberges
- une cuillerée de miel
2. Smoothie banane, épinards et kiwi
Un smoothie qui est une excellente source de vitamine C.
- 1 banane
- 1 kiwi
- une poignée d'épinards
- 2dl d'eau
3. Smoothie banane, carotte et pomme
Un smoothie qui est un excellent choix après une séance d’entraînement.
- 1 banane
- 1 pomme
- 1 carotte
- 2dl d'eau