Nous avons tous ces jours-là : quand on gonfle comme un ballon le jour de son anniversaire, quand on partage son lit avec des insomniaques le soir, ou quand on est hanté par de mauvaises décisions après notre troisième pizza. Eh bien, avant d'appeler votre bioénergétique ou de chercher « remède instantané pour la digestion » sur Google, laissez-nous vous présenter une astuce simple mais très élégante, issue du trésor de la médecine traditionnelle : l'acupression. Oui, celle qui vous promet un soulagement sans aiguilles (heureusement !) grâce à quelques points de pression stratégiques. Sur quel point de votre main appuyer ?
Savez-vous sur quel point de votre main appuyer ? Non, vous n'avez pas besoin d'un certificat. médecine chinoiseOu un stage de six mois dans un temple himalayen. Il vous suffit de vos doigts, de quelques secondes de votre temps et de l'envie de vous sentir à nouveau au meilleur de vous-même. Dans cet article, nous vous dévoilons les quatre points les plus utiles de votre paume, que vous pouvez utiliser partout : à la maison, au travail, et même en faisant la queue pour un café. Prêt à maîtriser l'acupression comme une véritable experte du lifestyle ?
Sur quel point de la main appuyer ?
1. Lorsque vous avez trop mangé, appuyez sur l'intérieur de votre poignet
Si vous vous surprenez à faire le bruit de votre lave-vaisselle après le déjeuner – plein et prêt à être vidé –, alors vous devez connaître le point magique à l'intérieur de votre avant-bras, juste en dessous du coude. Ce point s'appelle P6 ou Péricarde 6, connue en acupression comme la reine de la digestion.
Sa pression peut stimuler le transit intestinal, soulager les lourdeurs et aider votre corps à se débarrasser plus rapidement de la sensation de suralimentation. Appuyez doucement et massez en mouvements circulaires pendant 1 à 2 minutes. Mieux encore, faites-le avant de vous régaler de votre troisième assiette de pâtes.
2. Lorsque vous êtes ballonné, votre poignet comme arme secrète
Les ballonnements sont l'ennemi éternel des vêtements serrés et de la confiance en soi. Pour un soulagement rapide, appuyez sur le point situé sur le dessus de votre poignet, juste en dessous du pli de la paume. Ce point est étroitement lié à l'équilibre hydrique du corps et contribue à réduire la rétention d'air et les ballonnements inconfortables.
Les experts recommandent d'appuyer pendant 30 secondes à 1 minute, puis de relâcher et de répéter l'opération autant de fois que nécessaire. Une excellente technique pour le bureau : personne ne remarquera que vous venez de résoudre votre problème de ballonnements grâce à un mini-massage.
3. Lorsque la digestion proteste – le point entre le pouce et l'index
Pour tous ceux qui souffrent de digestion lente, de constipation ou d'un sentiment général de « je n'en ai pas envie », il existe un point essentiel : Hégu ou LI4, situé entre le pouce et l'index. Ce point est polyvalent : il aide à la digestion, aux maux de tête, au stress et même aux douleurs menstruelles.
La pression sur le point doit être modérée, pas trop forte. Respirez profondément et massez le point pendant une à deux minutes. Si vous sentez que votre corps a besoin d'être revigoré, c'est le bouton « reset ».
4. Lorsque vous n'arrivez pas à dormir, appuyez sur votre petit doigt
Rien ne gâche plus une journée qu'une mauvaise nuit. Si vous insomnie Si vous êtes déjà en train de faire des câlins avec frénésie, nous vous recommandons un léger massage d'acupression sur l'extérieur de votre petit doigt, juste sous son articulation. Ce point est associé au cœur et aux émotions – idéal pour les soirées où vos pensées refusent de s'arrêter.
Massez en mouvements circulaires doux tout en respirant lentement. Intégrez cette technique à votre routine du soir, accompagnée d'une bougie parfumée et d'un pyjama en soie.
Enfin : vos doigts – votre médicament
L'acupression est formidable, car vous pouvez la pratiquer vous-même, n'importe où et n'importe quand. C'est une méthode gratuite et non invasive qui peut, à tout le moins, devenir votre mini-méditation dans les moments chaotiques du quotidien. Et ça a l'air séduisant, il faut l'avouer. Si le monde scientifique débat encore de son efficacité, une chose est sûre : le toucher a du pouvoir. Et si cela vous aide à dormir, à digérer ou simplement à vous sentir plus en phase avec vous-même, pourquoi pas ?
Alors, la prochaine fois que vous êtes au bord des ballonnements, de l'insomnie ou d'une explosion culinaire, ne vous jetez pas sur les pilules. Privilégiez les points. Et n'oubliez pas : la vie est trop courte pour souffrir inutilement (ou sans massage).
