Avez-vous l’impression que les vitamines que vous prenez n’ont pas l’effet escompté ? Vous vous sentez toujours fatigué, manquez d’énergie ou avez un système immunitaire affaibli ? Et si le café était votre saboteur silencieux de vitamines ?
Le café fraîchement moulu est quelque chose auquel il est difficile de résister. Vous réveille instantanément, vous rassure pensées et vous prépare pour un nouveau jour. Mais en même temps, cela peut annuler l’effet de ces précieux suppléments que vous prenez avec les meilleures intentions.
Quel effet le café a-t-il sur les vitamines ?
Le café peut affecter la façon dont le corps traite les vitamines et les minéraux. Cela peut les éliminer avant même qu’ils puissent être utilisés ou entraver leur absorption.
Le résultat? Vos efforts sont vains. Les vitamines censées vous donner de l’énergie et renforcer votre corps finissent là où vous en avez le moins besoin : dans les égouts.
La vitamine D – prisonnière de la caféine
Cette vitamine est la clé d’os solides, d’un système immunitaire sain et d’un bien-être général. Mais que se passe-t-il si vous le consommez avec du café ? La caféine interfère avec son absorption et perturbe les récepteurs qui aident le corps à l’utiliser correctement. Pour que vous puissiez vous détendre tous les jours vitamine D, mais si vous le prenez avec du café, votre corps ne l'utilisera pas comme il le devrait.
Le fer – un aliment pour le sang qui n’atteint pas sa destination
La carence en fer provoque de la fatigue, de la faiblesse et un teint pâle. En le prenant sous forme de supplément, vous vous attendez à ce que votre corps reçoive suffisamment de cette substance clé. Mais il y a un piège – La caféine inhibe fortement l’absorption du fer.. Le corps ne peut tout simplement pas l’absorber si vous le consommez avec une tasse de café. Au lieu de renforcer votre sang et de gagner en énergie, vous vous retrouvez dans un cercle vicieux d’épuisement.
Vitamines B et C – perdues en un instant
Vous pensez peut-être que ces vitamines vous fournissent l’énergie et la force dont vous avez besoin dans la vie quotidienne. Mais si vous les prenez avec du café, vous pouvez oublier leur effet. La caféine accélère l’élimination des liquides. et donc aussi des vitamines hydrosolubles. Ce que vous venez de consommer est excrété par le corps en quelques minutes. C'est comme essayer de verser de l'eau sur un sol sec, qui est instantanément absorbée et disparaît.
Que faire pour que les vitamines soient vraiment efficaces ?
Au lieu de prendre vos vitamines avec votre café, laissez-leur une chance de faire leur travail. Laissez-le au corps au moins 30 minutesavant de savourer votre tasse de café préférée du matin. Cela permettra aux nutriments d’être absorbés correctement et de vous être réellement bénéfiques.
Un petit changement peut faire une grande différence. Votre corps vous remerciera et vous ressentirez plus d’énergie, vous vous sentirez mieux et aurez un système immunitaire plus fort.
Le café doit rester votre allié, pas votre saboteur. Tout est juste une question de moment opportun.
