Quand la chaleur arrive et que le thermomètre affiche plus de trente degrés, la première pensée est souvent de boire de l'eau glacée. La sensation est presque magique : une gorgée fraîche qui descend dans la gorge rafraîchit l'espace d'un instant et arrête la vague de chaleur pendant au moins quelques secondes. L'eau glacée rafraîchit-elle vraiment efficacement – ou n'est-ce qu'une illusion passagère ?
Les jours d'été, lorsque la température dépasse trente degrés et que la pièce est chaude et humide, de nombreuses personnes boivent eau glacéeUne gorgée froide donne se sentir rafraîchi, Ce qui peut temporairement atténuer la sensation d'épuisement dû à la chaleur. Mais la question de savoir si une telle boisson est réellement efficace pour abaisser la température corporelle n'est pas si simple.
Beaucoup de gens sont convaincus que l’eau glacée aide directement refroidir organisme. En réalité, cependant, le corps suit ses mécanismes internes la régulation thermique, qui ne dépend pas uniquement de la température du liquide que nous buvons.
Que se passe-t-il lorsque vous entrez en contact avec de l’eau glacée ?
Lorsque vous buvez de l'eau glacée, le liquide entre d'abord en contact avec les muqueuses de la bouche et de la gorge. Là, des récepteurs nerveux détectent la basse température et envoient un signal au cerveau. Vous ressentez alors une agréable sensation de fraîcheur. Cette sensation est principalement due à perception locale et cela ne signifie pas que tout le corps se refroidit réellement.
Comment le corps réagit-il lorsque l’eau atteint l’estomac ?
Lorsque le liquide froid atteint l’estomac, le corps le digère rapidement. se réchauffe à environ 37 °C, qui correspond à la température interne normale. Le réchauffement est rapide, car le corps maintient constamment son équilibre thermique. L'effet rafraîchissant est donc limité à quelques minutes et n'a aucun impact à long terme sur la température corporelle globale.
Si vous souhaitez vraiment réduire sensiblement votre température en buvant des liquides froids, vous devriez boire de grandes quantités d'eau, ce qui n’est pas recommandé et peut provoquer des maux d’estomac.
L’eau glacée affecte-t-elle la transpiration ?
Canette de boisson froide pendant une courte période Elle réduit légèrement la sensation de soif et ralentit la transpiration. Cependant, lorsque la température du liquide consommé atteint celle du corps, celui-ci réactive ses mécanismes naturels de refroidissement, principalement la transpiration. Ce processus reste le principal moyen de réguler la chaleur corporelle et ne peut être remplacé par l'eau froide.
Qu’arrive-t-il à votre corps si vous buvez de l’eau glacée ?
Pour certaines personnes, une boisson glacée peut déclencher sensation désagréable dans les dents, léger mal de gorge ou inconfort gastrique. Les personnes souffrant de gorge ou de tube digestif sensibles ou d'inflammations fréquentes doivent éviter les boissons très froides. Dans ce cas, il est préférable de boire des liquides à température ambiante ou légèrement frais.
Quelle est la différence entre le sentiment et l’effet réel ?
La sensation de fraîcheur après une gorgée est temporaire et n'a pas d'effet réel sur la température interne du corps. Cette sensation atténue la sensation de chaleur pendant quelques instants, mais ne signifie pas que le corps est refroidi à long terme. Après seulement quelques minutes, la sensation de fraîcheur est perdue et l'organisme continue sa régulation thermique normale.
Que recommandent les experts ?
Le plus important est de boire régulièrement par temps chaud. La température importe moins que la quantité et la fréquence de consommation. Il est recommandé de boire régulièrement. plusieurs fois par jour, restez à l'ombre ou dans un endroit aéré, portez des vêtements légers et clairs et prenez une douche froide ou tiède si nécessaire.
Si l’eau glacée apporte une sensation de soulagement, vous pouvez la boire sans inquiétude, mais ne vous attendez pas à ce qu’elle ait un effet sérieux sur la température de votre corps.
Boire de l'eau glacée dans la chaleur pas nocif pour la plupart des personnes en bonne santé, si vous êtes modéré et que vous êtes attentif à toute sensibilité de la gorge ou des dents. L'effet rafraîchissant repose principalement sur la sensation dans la bouche et la gorge, et non sur une réelle réduction de la chaleur corporelle.
Pour un refroidissement efficace, il est plus judicieux de fournir suffisamment d’ombre, d’hydratation et de repos, L'eau glacée devrait rester un rafraîchissement agréable à court terme.
