Beaucoup d’entre nous sont coupables d’utiliser notre smartphone juste avant de se coucher. Certains d’entre nous le font même après que les lumières de la chambre soient éteintes. Cela peut sembler un acte innocent pour certains, mais une fois que vous écoutez le psychologue clinicien Dr. Dan Siegel, qui a expliqué ce que cela signifie pour notre cerveau et notre corps, pourrait vous aider à abandonner cette mauvaise habitude.
Pourquoi est-ce uporaba pametnega telefona tik pred spanjem škodljiva za naše zdravje? O tem razpreda klinični psiholog Dr. Dan Siegel iz UCLA School of Medicine, ki izpostavi effets négatifs, ki jih ima uporaba pametnih telefonov tik preden odidemo v Mižale na naše možgane in telo.
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Naj naštejemo samo nekatere stranske učinke te habitudes malsaines. Slabši spomin, maux de tête (na račun elektromagnetno sevanje), težje reševanje problemov, nespečnost, spalna latenca (t.j. čas, ki ga potrebujemo, da zaspimo; razlog je modra svetloba LED zaslonov, ki moti nastajanje spalnega hormona melatonina), težje posvečanje pozornosti in večja verjetnost pridobivanja teže. Vas zanima zakaj pride do vsega tega? Prisluhnite Siegelovemu govoru in če vam je kaj do vašega zdravja, vsak večer pametni telefon položite proč vsaj eno uro preden se odpravite spat.
