Jeste li već donijeli mnogo novogodišnjih odluka, ali se i dalje osjećate kao da ste u kaosu, da vam je život neuredan i da biste mogli bolje i više? Ne radi se toliko o odlukama koliko o strategiji. Pokušajte primijeniti ove ključne životne navike kako biste smanjili stres i povećali produktivnost. Unoseći male promjene u svoj svakodnevni život, pronaći ćete sebe - onu koja mijenja stvari, koja upravlja svojim životom i ostvaruje svoje snove.
Ustati rano
Ako mislite da ste ranoranilac, ustanite još ranije kako biste si pripremili zdrav doručak i otputujte. Na taj način ćete započeti dan s najjačom energetskom potporom koju možete pružiti.
Spavaj osam sati
Naravno, želite li rano ustati i radni dan provesti bez kriza i s dovoljno energije, morate se prije toga naspavati. Spavanje je stvar discipline, kao i sve ostalo. Za vaše zdravlje i mentalnu stabilnost, vrijedno je truda napraviti ovu promjenu u svom životu.
Fotografija: Ketut Subiyanto / PexelsVodite dnevnik
Sve terapijske tehnike savjetuju vođenje dnevnika jer pomaže u kanaliziranju nagomilanih osjećaja. Dnevnik služi da iz sebe izbacite sve što vas ljuti, rastužuje i uzrujava. Zapišite sve svoje težnje, želje, očekivanja, strahove, bez ikakve cenzure. Jednom kada počnete, shvatit ćete kako vam vođenje dnevnika pomaže učinkovito kanalizirati stres.
Biti pozitivan
Ne zaboravi svijetlu stranu života, živi kao da su se sve dobre stvari koje želiš već ostvarile. Ponašaj se kao kralj i uzmi svoj život kao svoje kraljevstvo.
Pratite svoju prehranu
Zabilježite unos hrane kako biste zastali i razmislili kada posežete za grickalicama koje bi vam mogle smiriti živce i povećati unos ugljikohidrata koji vam niti ne trebaju. Volite li međuobroke, uvedite zdravije međuobroke - voće, orašaste plodove, svježe povrće...
Obiteljske večere
Ako živite s nekim ili već imate obitelj, pobrinite se da barem jedan obrok dnevno jedete kao obitelj – najbolje su večere.
Fotografija: Cottonbro / PexelsUvijek pospremi krevet
Disciplina se postiže i održava malim stvarima i ritualima. Ako su vam slobodni dani bili vrijeme opuštanja koje uključuje provođenje dana u pidžami i neurednom krevetu, vrijeme je da to promijenite. Naviknite se spremati krevet i oblačiti se svaki dan. Započnite s aktivnostima koje će vikend izdvojiti od ostalih dana.
Praksa
Vježbanje je uglavnom stvar dobre organizacije – organizirajte se za odlazak u teretanu u kasnim poslijepodnevnim satima. Ali ako se rano probudite, vježbajte dok svi ostali spavaju. Jutro je idealno vrijeme za jogu.
Počnite štedjeti
Ovakva disciplina višestruko će vam koristiti – obuzdat ćete impulzivnu kupnju, izgradit ćete fond koji će postupno rasti, uspostavit ćete odnos s novcem i pobrinuti se za svoju budućnost. Stvorit ćete vlastitu sigurnost i osjećat ćete se stabilno, čak i u lošim vremenima.
Meditirati
Sportaši prakticiraju meditaciju kao dio treninga - nije tajna da se svi uspješni ljudi bave nekom vrstom duhovne discipline i da je meditacija prva među njima. Mentalna stabilnost, smirenost uma, kontrola nad osjećajima – sve to postići ćete i prihvatiti kao dio sebe uz pomoć meditacije.
Fotografija: Elly Fairytale / Pexels
