Jeste li znali da san produljuje život i smanjuje apetit za 45%?
Dobar san vrlo je važan za naše tijelo, baš poput hrane ili disanja, te je ključan za održavanje dobrog mentalnog i tjelesnog zdravlja.
Donosimo neke od najzanimljivijih i manje poznatih činjenica o spavanju.
11 dana bez sna
Kada je u pitanju san, većina ljudi spava oko osam sati. Randy Gardner je 1963. godine, kao 17-godišnjak, proveo čak 11 dana i noći. Tako je bez sna proveo 264,4 sata. Na pitanje bi li to ponovio, odlučno je odgovorio: "Ne".
mjeseci
Tijekom prve trećine sna čovjek se iznenada djelomično probudi iz dubokog sna. Dok je djelomično probuđena iz dubokog sna, probuđen je više-manje samo dio osnovnih motoričkih funkcija, dok više, mentalne funkcije još spavaju. Ako se mjesečina probudi ili je drugi probude, obično je zbunjena. Možda mislite da je mjesečarenje rijetka pojava, ali u stvarnosti oko 15 posto ljudi mjesečari.
Crno bijeli san
Jedanaest posto ljudi ne sanja o bojama. Prije izuma televizije u boji, ovaj postotak je bio 75%.
Pet minuta
U prvih pet minuta buđenja ljudi zaborave na 50% snove. U sljedećih 10 minuta već su 90% snovi zaboravljeni. To znači da imate pet minuta da zapišete sve što vam se dogodilo u snu.
Težina i spavanje
Dovoljno sna može vam pomoći da smršavite. To se događa jer san smanjuje apetit za nevjerojatnih 45 posto. Ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju problema s velikim apetitom. Tijekom sna tijelo proizvodi hormon leptin koji regulira apetit, a ako ne spavamo dovoljno, ne proizvodi se dovoljno pa smo gladniji nego inače. Ako želite izgubiti koji kilogram i manje jesti, prvo razmislite spavate li dovoljno.
Dugovječnost i san
Dovoljno sna potiče dobru cirkulaciju krvi i pomaže u kontroli raspoloženja. Nije iznenađujuće, studija pokazuje da možete produžiti svoj život spavanjem. Ne zaboravite da dobar san znači spavati punih osam sati, svake noći u isto vrijeme.
Puni mjesec
Istraživanja pokazuju da ljudi idu kasnije spavati i manje spavaju za vrijeme punog Mjeseca, no razlozi za to nisu jasni.
Pomicanje sna
Ljudi su jedini sisavci koji mogu odgoditi san. Psi, krave pa čak i ovce moraju zaspati kada im to tijelo kaže.
Gluhonijeme osobe također koriste kognitivni jezik u svojim snovima
Postoje i mnogi slučajevi u kojima su ljudi prijavili da njihovi gluhi partneri ili djeca koriste znakovni jezik tijekom spavanja ili tijekom menstruacije.
Slijepi ljudi mogu vidjeti slike i slike u svojim snovima
Oni koji su slijepi od rođenja doživljavaju snove svojim osjetilima (zvuk, miris i dodir).
