Mnogi ljudi svoj posao obavljaju u sjedećem položaju. Stoga nije neobično da s godinama počnu gomilati višak kilograma, čak i ako se trude zdravo hraniti i što više vježbati.
Nova studija koju je provela tvrtka Harris Interactive, pokazuje da najviše problema s debljanjem imaju ljudi koji rade sjedilački i oni koji rade na visoko stresnim poslovima. Pogledajmo neka od zanimanja koja je studija uvrstila na popis.
Agent za putovanja
Profesija agent za putovanja to nije samo putovanje i vođenje turista, to uključuje i puno uredskog posla. Ti se ljudi moraju maksimalno potruditi za svakog gosta, udovoljiti njegovim željama i zahtjevima u organizaciji putovanja. Svaki takav proces podrazumijeva stres, jer osim što moraju zadovoljiti kupca, vode računa io prodajnim ciljevima koje turistička agencija mora postići. Sve to uključuje sate i sate sjedenja.
Pravnici i socijalni radnici
Kao i putničke agencije pravnici i socijalni radnici provode nekoliko sati za radnim stolom. Stresno okruženje, rad s klijentima, propisi, zakonska regulativa i svi sastanci navodno dovode do toga da ponekad nemaju vremena za pauzu za užinu. Zbog toga često jedu za radnim stolom.
Učitelji
Također profesija učitelj, nastavnik, profesor navodno uzrokuje debljanje. Unatoč tome što nisu uvijek u sjedećem položaju, ipak rade puno administrativnih poslova (pripreme za nastavu, ocjenjivanje).
Dizajneri i arhitekti
Na dizajneri i arhitekti kaže se da se kilogrami gomilaju zbog nepravilnog rasporeda. Njihov rad je često samostalan, oslanjaju se na svoju kreativnost i trenutnu inspiraciju, pa se ne moraju držati strogog rasporeda. U konačnici trpi i njihova prehrana.
Tajnice
Raditi tajnik je posao koji je povezan sa stresom i tjeskobom, budući da je njihov posao prvenstveno pomaganje drugima. Njihova radna rutina nije stalna, jer imaju mnogo obaveza koje variraju iz dana u dan. Uglavnom sjede na radnom mjestu, a često nemaju vremena ni za užinu. Često jedu grickalice koje su pored računala ili čak skrivene u ladici.
Znanstvenici
Intelektualci i znanstvenici vole otkrivati nove stvari u različitim područjima. Budući da su stvarno uronjeni u svoje projekte, ponekad im ponestane vremena ili čak zaborave na svoje prehrambene navike. To znači da prvi veći obrok pojedu tek kad dođu s posla.
policajci
Slika policajac, koja je krafna na ulici, u autu ili uredu, prvenstveno je filmska i nije uvijek povezana sa stvarnošću. Budući da policijski službenici obavljaju i uredske i terenske poslove, često zbog količine posla moraju nešto pojesti "na brzinu". Budući da su pod velikim stresom i na putu, to im je često jedino rješenje za prehranu.
Stručnjaci za marketing i PR
Stručnjaci za marketinga i odnosa s javnošću uglavnom nemaju fiksne rokove za svoj rad. Često se sastaju na poslovnim večerama i ručkovima, posjećuju razne događaje na kojima se nudi vrhunska hrana i piće. Stolovi su prepuni neodoljive hrane i pića.
Profesionalci informacijske tehnologije
Stručnjaci za informacijska tehnologija većinu svog radnog vremena provode ispred računala. Skloni su raditi do kasno, što dovodi do loših prehrambenih navika.
Stručnjaci preporučuju da je potrebno odvojiti vrijeme za tjelovježbu i zdravu prehranu. U nastavku je nekoliko savjeta za bolje psihičko i tjelesno blagostanje na poslu.
- Češće idite u šetnju ili koristite stepenice umjesto dizala.
- Ustanite i otiđite do kolege umjesto da pošaljete e-mail, SMS.
- Ako želite nešto pojesti, izađite van i nemojte koristiti dostavu.
- Razmislite o poboljšanju kvalitetu vaše hrane.
- Pij više vode. Vodite računa da uvijek imate bocu vode u blizini.
- Pokušajte zamijeniti kavu zdravijim pićima, npr zeleni čaj.
- Pokušajte sami više se opusti i izbjegavati nepotreban stres.
