Većina nas je kriva što prečesto provjerava Facebook. Ovaj je kao neutaživa žeđ, kao svježi ljubavnici koji nedostaju jedno drugom i prije nego što se oproste. Istina je da ovdje možete pronaći izgubljene prijatelje, informacije, dijeliti sadržaj, sklapati prijateljstva, komunicirati, ali u isto vrijeme društvena mreža nas izvan okvira ekrana pretvara u nedruželjubiva bića i loše zaposlenike. Ali ne moraš. Provjerite kako.
Ovisnosti o Facebooku teško ga se riješiti. Kao i svaka druga ovisnost. I premda je nova godina blizu i više je nego zgodno da na popis zavjeta dodajemo da ga više nećemo koristiti, praksa pokazuje da totalna apstinencija nije pravi lijek. 90% ljudi nakon deaktivacije računa već mu se vraća u zagrljaj za tri dana. A budući da Facebook neće samo tako otići i riješiti problem umjesto nas, bolja je ideja da ga pretvorimo u alat, u oprema. Neka bude vrijedno našeg truda.
ČITAJ VIŠE: Facebook: kako se riješiti ovisnosti?
Deset "zapovijedi":
- Učitajte ga timeStats i pratite koliko vremena provodite na Facebooku. Jer kad crno na bijelo vidite koliko ste vremena izgubili na to, sigurno ćete imati grižnju savjesti.
- Pratite stranice koje su informativne prirode, od kojih ćete zapravo imati neke. Promijenite svoje "newsfeed" prehrambene navike i uživajte u manje "kaloričnom" sadržaju. TED, National Geographic i I fu*king love science dobro je mjesto za početak.
- Postavite vremensko ograničenje. Preuzmite ga OstaniFokusd i ograničite se na 20 minuta dnevno. Bit će teško, ali ti to možeš!
- Idite u zrak, u "život", u stvarni svijet. Uz pomoć Facebooka, naravno. Pronađi događanja, koji su u vašoj blizini i prisustvujte im.
- Isključiti nepotrebne obavijesti. Kako? Idite na Postavke > Obavijesti (odaberite Postavke > Obavijesti). Ako ga koristite kao aplikaciju, kliknite gumb izbornika i pritisnite stavku pod postavkama računa.
- Ignoriraj zahtjeve za prijateljstvo od stranaca. Imate više od 1000 prijatelja? Vrijeme je za čišćenje.
- Isključiti soba za razgovore ("razgovor"). Automatski ćete primati znatno manje obavijesti. Nekim ljudima je jednostavno dosadno i traže nekoga za razgovor.
- Budite manje aktivni. Ne moraš lajkajte ili komentirajte svakog statusa. Jer manje je više.
- Spremi s novim statusima. Ne objavljujete više od tri puta dnevno, ako ne želite biti označeni kao tražitelj pažnje.
- ne pokušavaj impresionirati ljudi, jer većini njih nije posebno stalo do drugih i samo do sebe.
Više o tome kako se pretvoriti iz svog roba u gospodar svoga vremena, te u infografici u nastavku, koja bi trebala poslužiti kao putokaz na putu rehabilitacije.
Više o autoru infografike:
carlcheo.com
