Svađe između partnera sasvim su normalne, jer su to različite osobe, svatko sa svojim egom, razmišljanjima i stavovima. Ali cilj svađe nije dobiti pobjednika i gubitnika. U zdravoj vezi uvijek postoje dva pobjednika.
Kako se ponašati nakon svađe? Evo 10 reakcija koje treba izbjegavati, bilo da ste uvjereni da ste u pravu ili glumite žrtvu.
1. Nemojte ignorirati partnera nakon svađe
To je najčešća greška, koje mi izrađujemo. Sasvim je normalno poželjeti malo mira nakon svađe kako biste sredili svoje misli i osjećaje. Ali ako trebate prostora i vremena za sebe, vrlo je važno da to kažete partneru, a da se ne ponašate kao da vaš partner ne postoji. Američka psihologinja Rachel A. Susman tvrdi da se u svojim terapijama često susreće sa sindromom "hladnog kamena". Problem nastaje jer ima partner osjeća da ga onaj drugi ignorira i da njegovi osjećaji nisu važni. Tijekom mrtve tišine gotovo sigurno nećete pronaći rješenje problema, osim toga, nervoza će samo rasti, a isti će se problem kad-tad sigurno opet pojaviti.
Nemojte ignorirati partnera nakon svađe.2. Ne koristi njegovu riječ protiv njega
Što god partner kaže u svađi, to mora i ostati. Nemojte mu uvijek iznova ponavljati ono što je jednom rekao i njemu učiniti da se osjećaš krivim. Ako vam partner kaže nešto što vas je povrijedilo, njega morate ovo reći odmah tijekom borbe, ne poslije.
3. Nemojte reći "oprosti" ako to ne mislite
Ako izgovoriš riječ "Žao mi je", stvarno to morate osjetiti. Ako to stvarno ne mislite, ali to kažete, djeluje kao nezainteresiranost za rješavanje problema, zapravo ne komunicirate ništa osim: "Rekao sam, sad me ostavi na miru!” Dakle, ako se želite iskreno ispričati, reci točno zbog čega ti je žao, i recite da ćete se ubuduće ponašati drugačije.
Nemojte reći "oprosti" ako to ne mislite.4. Ako vam partner pokuša reći nešto drugo, nemojte mu okretati leđa
dr. Golland, psihologinja iz Los Angelesa koja pomaže parovima u konstruktivnoj učinkovitoj komunikaciji, upozorava da je neverbalna komunikacija jača od struje. Ako vam se dogodi da odete usred svađe, stanite, priznajte i pričekajte i partnerovo priznanje. Pokažite da pokušavate razumjeti što vam partner govori, ako ne razumijete, zaustavite ga i pitajte ga ponovno. Cilj oboma je pronaći rješenje i pomiriti se.
5. Ne trošite energiju na pregovaranje tko je započeo svađu
Umjesto toga, bilo bi bolje uložite ovu energiju u pronalaženje rješenja problema. Razlika između dobre i loše svađe je u tome hoće li partneri na kraju pronaći rješenje ili ne. Ako se isti problem ponavlja, pitajte svog partnera postoji li neki razlog zašto se to događa. Nemojte ga napadati govoreći: "Opet si to učinio!"
Ne trošite energiju na pregovaranje tko je započeo svađu.6. Nemojte se “grizti” jer ste se posvađali
Svađa je dokaz da još uvijek radite na svojoj vezi i tražite rješenje. Ovo je pozitivna stvar. Ako se već svađate, činite to konstruktivno i zapamtite da je cilj pronaći rješenje problema, a ne ustrajati u svađi.
7. Ne upuštajte se u "umirujući seks" ako to stvarno ne želite
Kad je svađa gotova i kada ste jedno drugom rekli "oprosti", može se dogoditi da on želi nešto više od vas, a vi u tom trenutku pomislite: – Mora da se šališ. dr. Holland upozorava na to muškarci često žele nekakvu potvrdu da je problem riješen. Ako baš sada niste spremni za seks, recite partneru da niste raspoloženi. Zagrlite ga, poljubite i odgodite seks za sutra. Nemojte ga odbaciti bez objašnjenja.
Ne upuštajte se u “umirujući seks” ako ga zapravo ne želite.8. Nemojte se opravdavati za svađu
Razne stvari mogu pridonijeti početku određene svađe: loš dan na poslu, glavobolja, neprospavana noć itd. Ali u stvarnosti jest svađa se događa zbog nedostatka informacija. Pretpostavljate da bi vaš partner trebao znati ako ste ljuti, povrijeđeni ili tužni. On ne zna! Ako sljedeći dan imate loš dan, odmah recite partneru.
9. Ne govori: – Nisam ni mislio.
Ako jedan od partnera izgovori ovu rečenicu, najvjerojatnije će čuti: "Ti si! Da ne mislim, ne bih to rekao!” I opet će krenuti začarani krug, što je tko mislio, a što ne, umjesto da se fokusiramo na rješavanje problema.
Nemojte reći: "Nisam tako mislio."10. Ne uzvraćaj udarac
Iako ste još uvijek ljuti na partnera, nemojte si dopustiti da uzvratite udarac. Osim toga, birajte riječi. Biti spreman na kompromis. Niste uvijek u pravu.
Preuzmite svoj dio odgovornosti za ono što se dogodilo. U svađi nije bitno tko je u pravu, a tko u krivu, već da jest partneri se slažu oko ključnih stvari. Biti spreman ispričati se za pogreške, za koje se osjećate odgovornim, i se naučite prihvatiti i slušati partnerovu ispriku.
