"Da biste pronašli sebe, razmislite o sebi." - Sokrat
Nemojte se zamarati popisima koji kažu: "Želim svoj posao iz snova", "Želim zarađivati šesterocifrenu plaću" ili nešto slično. Zašto? Ako počnete previše ulagati u svoje snove, zaboravite na sebe. I zbog toga je mnogo teže ostvariti svoje ciljeve i snove. Razlog je to što ste toliko usredotočeni na njih da ne slušate sebe, ne pokrivate svoje osnovne potrebe koje će vam, kada budu ispunjene, otvoriti put ka vašim većim snovima.
Briga o sebi će stabilizirati vaše snažne emocije koje ste doživjeli nakon teške situacije (nakon prekida veze, nedobivanja posla iz snova, kada ste zabrinuti, uzrujani, tužni ili ljuti) i pokazati vam put naprijed.
Evo 12 malih koraka koje možete poduzeti kako biste poboljšali svoje blagostanje.
1. Naučite reći točno ono što mislite
Ne zaboravite uvijek biti pristojni i civilizirani, ali ipak uvijek govoriti istinu.
2. Naučite slušati
Većina ljudi šuti kad im se netko obrati i u sebi pripremaju odgovor. Pokušajte se stvarno usredotočiti na ono što druga osoba govori. Promatrajte njezin govor tijela i emocionalni ton i vidjet ćete da iz toga možete naučiti mnogo više nego što se čini na prvi pogled.
3. Naučite reći "ne"
Stvaranje zdravih granica pomoći će vam razjasniti svoje potrebe i želje bez stresa oko toga. U početku bi moglo biti malo teško, ali ako pogledate drugu osobu u oči i kažete: ” Bez obzira koliko bih želio da ti mogu pomoći, sada nije vrijeme za to. Ne mogu ti pomoći," na dobrom ste putu.
4. Naučite reći "da” kada to stvarno mislite
Mnogi ljudi, zbog zastarjelog osjećaja pristojnosti ili niskog samopoštovanja, odbijaju ljubazne komplimente, ponude, nadajući se da će druga osoba ipak inzistirati.
5. Mislite pozitivno
Stvaranje scenarija u glavi i očekivanje najgoreg ishoda neće vam pomoći da budete dobro raspoloženi. Usredotočite se na pozitivne stvari.
6. Mislite na rješenja, a ne na probleme
Većina ljudi ima tendenciju previše se fokusirati na svoje probleme, previše analizirati i pitati zašto ovo, zašto ono. U isto vrijeme mogu osjetiti: “Ovo je tako nepravedno” ili "Nikad se neću izvući iz ovoga." Budite pozitivni, to je najbolji način da izbjegnete lošu situaciju. Potražite rješenja.
7. Izbjegavajte dramu
Distancirajte se od negativnih ljudi i okolnosti. Od previše negativnosti i kleveta. Ponudite savjet ako ga traže, ali ne dopustite da vas njihovi problemi progutaju.
8. Budite ljubazni
Neka ljubaznost postane navika. Budite ljubazni prema sebi i drugima. Volite sebe i nemojte se kritizirati.
9. Prepoznajte ono što ne možete kontrolirati...
… i ispusti ga!
10. Pozitivan unutarnji dijalog
Recite si ljubazne, pozitivne, tople riječi koje biste koristili u razgovoru s voljenom osobom. Ohrabrite sami sebe umjesto da grdite, okrivljujete ili okrivljujete sebe.
11. Koristite pozitivne afirmacije
Svako jutro prije nego što ustanete i uđete u jutarnju rutinu (npr. pranje zubi, šalica kave...), izgovorite si pozitivnu afirmaciju. I uz to odredite namjeru za raspoloženje dana. Recimo: "Ja sam jak. Danas sam odlučila imati sreće. "
12. Prepoznajte dvije svoje snage
Zamolite dva dobra prijatelja da vam kažu dvije vaše najbolje kvalitete ili ih sami identificirajte. Zatim ih radite svaki dan.
