Svi želimo barem malo uspjeha u životu, zar ne? A s ova tri znanstveno dokazana načina istrenirat ćete svoj mozak za pravi USPJEH!
Oni su ispred vas tri istraživački potkrijepljena načina, kako ukrotiti svoj unutarnji glas za bolje postizanje željenih ciljeva.
1. Razgovarajte sami sa sobom
Kako on navodi studija sa Sveučilišta Michigan State 2017., rekao je "razgovori sa samim sobom u trećem licu" pomoći ljudima da kontroliraju vlastite emocije. Istraživači vjeruju da kada se ljudi obraćaju u trećem licu, razmišljaju o sebi na isti način kao kada razmišljaju o drugoj osobi. Tako stvaraju psihološki odmak od svojih iskustava, što im pomaže u reguliranju emocija.
2. Postavite si pitanje
Ljudi koji pitaju hoće li moći izvršiti zadatak, imaju tendenciju da rade bolji posao od onih koji su uvjereni da hoće. U studiji iz 2010. na Sveučilištu Illinois, istraživači su zamolili dvije grupe da zapišu afirmaciju "Hoću" ili pitanje "Hoću li?", prije nego što su započeli zadatak. Grupa koja je napisala — Hoću li?, to je bolje odradio zadatak. Istraživači vjeruju da ljudi koji postave pitanje, sposobniji za samomotivaciju.
3. Shvatite da možete bolje
V opsežne studije u studiji iz 2016. objavljenoj u časopisu Frontiers in Psychology, više od 44.000 ljudi testiralo je različite vrste samogovora. Istraživači su otkrili da oni koji su sami sebi rekli "Bit ću bolji sljedeći put", u svakom zadatku pokazala se boljom od kontrolne skupine.
Naučite kako pravilno trenirati svoj mozak, a zatim naučite kako prepoznati, izazvati i zamijeniti iskrivljene misli kako biste mogli postići svoje ciljeve i pomoći vam da se osjećate bolje i zdravije.
