Postavljanje granica vrlo je važno u svim područjima našeg života: kako u odnosima koje njegujemo s najbližima tako i na radnom mjestu. Ako ih ne stavimo na mjesto, drugi će ih - voljno ili nevoljno - iskoristiti i učiniti da se osjećamo nečuveno i zanemareno. Zato smo za vas pripremili 4 znaka da morate postaviti granicu i načine kako to učiniti.
1. Napeti ste i pod pritiskom cijelo vrijeme
Ponekad naše tijelo shvaća da postoji nešto pogrešno čak i prije nas. Stoga moramo biti vrlo pažljivi na njegove poruke pažljiv. Misliš li da jesi nategnuto i pod pritiskom prije i poslije odlaska na posao ili susreta s određenim prijateljem? U ovom slučaju važno je da ti istražuješ, odakle mogu doći ti osjećaji izašlo.
Postavljanje emocionalnih granica znači da ljudi oko nas jasno kažemo i pokažemo, s čime si u vezi nećemo to dopustiti. To također znači sposobnost da se kažeš "ne", ako osjećate da nećete moći izvršiti određeni zadatak. Takvo ponašanje ne znači da nema prijatelja i kolega cijenjen, ali i da poštuješ sebe. Lakše ćete postaviti emocionalne granice ako ste nekoliko puta dnevno neka se zna, Da Vaše mišljenje nije ništa manje važno od mišljenja drugih i da zaslužujete biti čuo.
2. Osjećate zamjeranje prema najbližima
Ako ne postavite emocionalne granice i ne date ljudima do znanja kakvog ste ponašanja ne želiš, sasvim je normalno da ćete početi gajiti osjećaje prema njima zamjeranje. Međutim, treba biti svjestan da ljudi misli samo ne znaju čitati i da se očekuje da - ako to ne izrazite jasno - neće znati, da neki od vas to smeta i tuga.
Ako ste strah ili boriti se sa anksioznost, predlažemo postavljanje granica pripremiti a prije svega odlučiti, što ćeš točno reći. Onda budi pristojan, a čvrsta. To znači da, na primjer, kažete kolegi da biste vrlo sretan pomogao, ali već imate puno posla za sebe, tako da nažalost to ne bi bilo moguće.
3. Prihvatili ste da situacije nisu onakve kakve biste željeli
Da, normalno je da se u zdravim vezama često moramo odlučiti za kompromis. Međutim, znak da ne postavljate granice je ako primijetite da ih uvijek postavljate samo ti koji prilagoditi se i ti prihvaćaš, da stvari nisu onakve kakve bismo željeli.
Upamtite da su to vaši osjećaji važno i da jesi zaradite, da ste partner ili prijatelj sluša i uzima u obzir. Postavljanje granica ne znači da to želite sukobi- suprotno. Obično izbijaju nakon dužeg vremena zakopana ljutnja promijeniti frustracija.
Bitno je da ostaneš ljubazan i pun poštovanja i to u postavljanju partnerskih granica ne optužuješ, ali jest usredotočite se na vlastite osjećaje.
4. Sramite se ili ste krivi zbog vlastitih osjećaja
Ako se ponašate poput svojih osjećaja oni nisu važni, normalno je da ćete nakon određenog vremena početi osjećati prema njima kriv. Međutim, imate kao i svi drugi pravo, da izrazite svoje osjećaje bez stida. Ako niste navikli, normalno je da će vam u početku biti teško i da će vas ispuniti nervoza, ali imajte na umu da je postavljanje granica prava stvar normalan pa čak i u zdravim vezama hitno.
Također će vam pomoći da zamislite da jest situacija obrnuta. bili bih prijatelji zamjerio, kad bih ti to odmah rekao on nema vremena razgovarati jer je zauzeta s puno posla? Naravno da ne, eto zašto nema razloga, da se boje sami komunicirati isto.
