Što učiniti ako imate loš zadah? Postoji rješenje!
Loš dah to je dosadan problem koji može imati veliki utjecaj na naše samopoštovanje i društvene odnose.
Uzroci lošeg zadaha su različiti, ali među njima i oni igraju važnu ulogu neke namirnice, u kojem uživamo. Dok je dobra oralna higijena ključna za sprječavanje lošeg zadaha, jednako je važno biti svjestan kako određena hrana i piće utječu na našu oralnu higijenu i loš zadah.
Jeste li se ikada zapitali Koja bi hrana i piće mogli biti krivci za loš zadah? Jeste li već isprobali mnogo načina za rješavanje ovog dosadnog problema? No, možda se rješenje krilo u jednoj jednostavnoj stvari!
Evo popisa pet glavnih krivaca lošeg zadaha i savjeta kako ih jednostavno izbjeći:
1. Kava
Popularno jutarnje piće kava mnogima je neizostavan dio dana. Ali pića s kofeinom poput kave sadrže sumporne i kisele spojeve koji mogu uzrokovati loš zadah.
Kava. Fotografija: Igor Haritanovich / PexelsOsim toga, kava smanjuje proizvodnju sline, koja je prirodno sredstvo za čišćenje usta i neutralizaciju bakterija. Kao rezultat, bakterije se mogu brže razmnožavati, uzrokujući loš zadah.
Ako se ne želite odreći kave, stomatolozi savjetuju da uz kavu pijete i velike količine obične vode jer ćete tako smanjiti učinak kofeina na isušivanje usta.
2. Luk
Luk je odličan začin koji jelima daje izvrsnu aromu. Nažalost, može imati neugodnu nuspojavu – loš zadah. Luk sadrži spojeve sumpora koji su zaslužni za njegov karakterističan miris, ali ti spojevi mogu uzrokovati i loš zadah.
Čak i mala količina luka može uzrokovati probleme, jer se sumporni spojevi apsorbiraju u krvotok i izlučuju kroz pluća, uzrokujući loš zadah. Kako biste izbjegli ovaj problem, temeljito operite zube nakon obroka i sažvačite grančicu svježeg peršina koji će pomoći u uklanjanju neugodnih mirisa.
3. Mliječni proizvodi
Sir, mlijeko i sladoled su ukusni i hranjivi, ali mogu pridonijeti lošem zadahu. Mliječni proizvodi sadrže proteine i aminokiseline koje prirodne bakterije u ustima razgrađuju u spojeve sumpora.
Mliječni proizvodi. Fotografija: Nastyasensei / PexelsOvi spojevi uzrokuju neugodan zadah, stoga je važno oprati zube i temeljito isprati usta nakon konzumiranja mliječnih proizvoda.
Također, pijte dovoljno vode kako biste poboljšali proizvodnju sline, što će smanjiti rast bakterija u ustima.
4. Alkohol
Konzumacija alkohola ne utječe samo na naše dobro stanje, već i na našu oralnu higijenu. Alkohol dehidrira tijelo, što dovodi do smanjenja proizvodnje sline.
Suha usta potiču rast bakterija, što uzrokuje loš zadah. Pijte puno vode dok konzumirate alkohol kako biste održali hidrataciju usta i spriječili loš zadah.
5. Začini
Mirisni začini neizostavni su pri pripremi ukusnih jela. Međutim, određeni začini, poput curryja, koji je kombinacija kurkume, kumina, korijandera i đumbira, mogu uzrokovati neugodan zadah.
Želite li spriječiti neugodan zadah nakon konzumacije začina, smanjite konzumaciju jakih začina ili nakon jela grgljajte vodu s limunom, što će osvježiti vaš dah.
