Zbog utjecaja tehnologije i društvenih medija, živimo u društvu u kojem je sve usmjereno na trenutno zadovoljstvo. Kod mršavljenja to može biti problematično jer morate biti strpljivi kako biste postigli održiv i zdrav gubitak težine. Evo 5 načina koji će vam pomoći da postanete strpljiviji i uporniji u mršavljenju i oblikovanju tijela.
1. Postavite realne ciljeve
Najbolji način da ustrajete je postaviti realne ciljeve. To znači uzeti u obzir čimbenike kao što su vaši geni, stil života, raspored, ono što vam se sviđa ili ne sviđa. Postavljanjem dostižnih ciljeva lakše ćete postići uspjeh u mršavljenju i dugoročno održati težinu.
2. Usredotočite se na sebe
Društveni mediji bombardiraju nas makeoverima, selfiejima u teretani i fitness modelima, zbog čega je teško usporediti naš trenutni napredak s drugima koji su možda malo napredniji u svojoj transformaciji. Ponekad to može djelovati kao motivator koji vas tjera da budete bolji, a ponekad može biti demotivator koji vas čini nestrpljivima. Važno je upamtiti da nitko neće izgubiti težinu na isti način jer svi imamo različita tijela i genetiku.
3. Educirajte se o posljedicama netolerancije
Ljudi žele brze rezultate i često ne znaju što to od njih zapravo zahtijeva. Intolerancija često može dovesti do poremećaja prehrane, prekomjerne tjelovježbe i dodataka prehrani koji mogu naštetiti vašem zdravlju i novčaniku. Važno je educirati se o posljedicama brzih rješenja i razmisliti isplati li se doista.
4. Uživajte u putovanju
Važno je usredotočiti se na uživanje u procesu mršavljenja i shvatiti da se vaš život i dalje događa dok jurite za svojim ciljevima. Za to vrijeme ne smijete patiti, jer ćete inače sve teško obavljati, a samim time i prerano odustati. Imajte na umu da je ovaj proces dug i samo morate ustrajati. Važni su dani kada se trudiš, čak i kada ti se ne da. Odvojite vrijeme za rad na svojoj unutarnjoj preobrazbi jednako kao i na vanjskoj preobrazbi. Možda će vam u početku biti lakše ako na tom putu budete zajedno s prijateljem koji će jedno drugo podržavati i motivirati kada je teško i radovati se kada je dobro.
5. Promijenite način razmišljanja
Kada krenete na put prema svojim ciljevima, prva stvar koju trebate učiniti je promijeniti način razmišljanja. Budite sigurni da vjerujete u sebe i govorite pozitivno o sebi i svom putovanju. Ako stalno mislite da ste bezvrijedni i stalno vas nešto muči, to nije ljubav. Ukratko, budite strpljivi i dobri prema sebi, a rezultati će uslijediti.
