Negativizam često utječe na naše predodžbe o situaciji u kojoj se nalazimo, o svijetu. Kako ga prepoznajemo?
Može biti mnogo razloga zašto vas prožima negativizam. Vaša percepcija sebe i svijeta oko vas ima značajan utjecaj na vaše cjelokupno blagostanje. Priče koje ispletete u sebi oblikuju vaše misli, emocije i ponašanje te daju sliku onoga što se događa. Stoga je možda vrijeme da se odmaknete. Evo pet znakova da ste možda 'oteti' negativnošću.
Identifikacija pomoću etiketa
Jedan od najčešćih znakova negativne percepcije svijeta i događaja je pretjerano poistovjećivanje s etiketama. Bez obzira odakle te etikete dolazile, na nama je da formiramo vlastiti identitet. Ako se stalno definirate svojim nedostacima ili ograničenjima, poput "Nisam dovoljno dobar" ili "Nevrijedan sam", možda je vrijeme da prekinete taj obrazac. Ove oznake ograničavaju vaš potencijal i sprječavaju vas da vidite sebe u cjelovitijem i pozitivnijem svjetlu.
Fotografija: Unsplash/Luis VillasmilPonavljanje negativnih obrazaca
Još jedan znak da ste zaglavili u negativnoj priči je ponavljanje negativnih obrazaca. To se može manifestirati kao ponavljajuće misli, osjećaji ili ponašanja koja jačaju pesimističan pogled na sebe i svijet. Na primjer, ako stalno razmišljate o greškama iz prošlosti ili očekujete najgore u svakoj situaciji, vjerojatno ste zarobljeni u krugu negativnosti.
Traženje krivca u vanjskim čimbenicima
Kada za svoju nesreću ili nesreću krivite vanjske čimbenike, odričete se kontrole nad svojim životom. Iako je istina da vanjske okolnosti mogu utjecati na vaša iskustva, fokusiranje isključivo na vanjske čimbenike zanemaruje ulogu osobnog angažmana i vaše osobne moći. Umjesto da krivite druge ili okolnosti izvan vaše kontrole, razmislite kako možete preuzeti odgovornost za svoje misli, osjećaje i postupke.
Fotografija: Unsplash/Nathan DulmaoPoteškoće s otpuštanjem
Poteškoće s otpuštanjem prošlih pritužbi ili neuspjeha jasan je znak zarobljenosti u negativizmu. Zadržavanje ljutnje ili razmišljanje o prošlim traumama drži vas vezanima za negativne emocije i sprječava vas da krenete naprijed. Opraštanje, kako drugima tako i sebi, neophodno je da biste se oslobodili stiska negativnosti i stvorili prostor za rast.
Nerazumljivost za alternative
Nespremnost da razmotrite alternativne perspektive ili osporite svoja postojeća uvjerenja znakovit je znak da ste ukorijenjeni u negativnim mislima. Kada se zatvorite za nove ideje ili mogućnosti, ograničavate svoj potencijal za rast i transformaciju. Njegovanje otvorenosti i znatiželje omogućuje vam da istražite različita gledišta i reinterpretirate svoja iskustva u pozitivnijem svjetlu.
