Grickanje noktiju i kidanje zanoktica uobičajene su navike kojih se teško riješiti. Osloboditi se ove rutine može biti izazovno, bilo da je to rezultat tjeskobe ili samo normalan čin. U ovom članku otkrivamo sedam trikova kako prestati gristi nokte, koje podupiru stručnjaci i koji će vam pomoći da prestanete s ovom vrstom poroka.
Kako prestati gristi nokte? Grizenje noktiju može se prevladati pravim strategijama i odlučnošću. No zapamtite da je za odvikavanje od svake navike potrebno vrijeme, stoga budite strpljivi strpljiv prema sebi i ostani predan putu. Pomoću ovih trikova postupno se možete odreći želje grizenje noktiju.
Fotografija: Alena/Pexels
Kako prestati gristi nokte?
1. Otkrijte svoj okidač
Prvi korak u prevladavanju grizenje noktiju je identificiranje temeljnih okidača. Obratite pozornost na trenutke stres, tjeskoba, dosada ili nervoza koja bi mogla potaknuti ovakvo ponašanje. Nakon što točno odredite okidač, možete početi tražiti alternativne aktivnosti koje će zamijeniti grickanje noktiju.
2. Pokušajte s tehnikama oslobađanja od stresa
Stres je obično okidač za grickanje noktiju, stoga je važno pronaći zdrave načine za njegovo rješavanje. Istražite tehnike za ublažavanje stresa, kao što su vježbe za duboko disanje, joga, meditacija ili čak kratke šetnje u pauzama. Ove vam prakse mogu pomoći da ostanete smireni i smanjite potrebu za grickanjem noktiju.
3. Investirajte u manikuru
Redovita manikura može promijeniti igru u vašoj potrazi da prestanete gristi nokte. Ako su vam nokti dobro podrezani, smanjujete iskušenje, da ih grize. Razmislite o odabiru geliranih noktiju, koji nisu samo elegantni, već ih je i teže gristi.
4. Dajte prioritet njezi noktiju
Manje je vjerojatno da će zdravi nokti i zanoktice postati žrtve vaših tjeskobnih navika. Uključite jednostavnost u svoj dan rutinu njege kože uz redovitu primjenu ulja za zanoktice. Ne samo da će vaši nokti izgledati zdravo, već će moći i odvratiti od grickanja.
5. Isprobajte lak za nokte protiv grickanja
Isprobana i istinita metoda, lak za nokte protiv grickanja, može biti korisno sredstvo odvraćanja. Ovi specijalizirani lakovi za nokte imaju gorak okus zbog kojeg je grickanje noktiju neugodno iskustvo.
6. Igračka protiv stresa
Razmislite o tome da ponesete malu igračku ili lopta za stres. Kad vas uhvati želja za ugrizom, bolje je preusmjeriti pozornost na igračku. Igranje s igračkom može pomoći u smanjenju vaše tjeskobe.
