Grlobolja je česta pojava u hladnim danima. Najčešći uzroci su prehlade, pretjerano opterećenje glasnica ili suhi zrak kojem smo zimi izloženi zbog pregrijavanja. Umjesto umjetnih pripravaka i lijekova, nudimo vam nekoliko prirodnih metoda kojima možete na zdrav i jednostavan način ublažiti bolno i upaljeno grlo.
1. Čaj od kajenskog papra
U lonac vode dodajte čaj od limuna, čaj od mente, sok od jednog limuna, žličicu meda i malo kajenskog papra u prahu. Sve dobro promiješajte i maknite s vatre prije nego što zavrije. Popijte dok je još vruće.
2. Bakin recept za bolno grlo
U 250 ml vode dodajte dvije žličice meda i dobro zagrijte pazeći da voda ne proključa. Maknite s vatre i iscijedite otprilike dvije žličice svježeg limunova soka. Za jači okus možete dodati i žličicu smeđeg šećera.
3. Mliječni napitak s cimetom
Pomiješajte žlicu šećera, dva prstohvata sode bikarbone i pola žličice cimeta. Dodajte 250 ml mlijeka i dobro promiješajte. Stavite na laganu vatru i miješajte. Zatim maknite s vatre prije nego mlijeko zakipi i dodajte žlicu meda.
4. Biljni čaj s rakijom
Pomiješajte zeleni čaj, čaj od kamilice i limuna. Tako ćete dobiti zdrav napitak pun antioksidansa. Dodate li sastojcima žličicu meda, sok od limuna, đumbir i malo rakije, imat ćete osjećaj kao da ste popili prirodni analgetik.
Fotografija: Farzad Mohamadi / Unsplash
5. Grgljanje
Pripremite fiziološku otopinu od 250 ml vode i žličice soli. Zakuhajte smjesu. Pustite da se ohladi i grgljajte malo tekućine, a zatim ispljunite nakon deset sekundi. Ponavljajte ovo najmanje pet puta dnevno dok simptomi upale grla ne nestanu. Grgljanje fiziološkom otopinom smanjit će simptome upale grla i pomoći u ispiranju virusa iz tijela.
6. Udisanje
Zakuhajte tri šalice tople vode, dodajte vrećicu kamilice, limun i svježi đumbir. Pustite da odstoji pet minuta. Zatim stavite tekućinu u posudu za inhalaciju. Ili možete uzeti čisti ručnik, nagnuti se nad zdjelu i pokriti glavu te deset minuta udisati paru kroz nos i usta. Ovo će ublažiti grlobolju i pomoći vam da zaspite.
7. Topli oblog
Skuhajte čaj od suhih cvjetova kamilice i u njega umočite čisti ručnik dok je još vruć. Kad se čaj malo ohladi, dobro ocijedite ručnik, smotajte ga po dužini i stavite oko vrata. Kad se oblog ohladi, čaj podgrijte i postupak ponavljajte neko vrijeme.
Ako grlobolja traje nekoliko dana ili je popraćena drugim simptomima, svakako se posavjetujte s liječnikom.
