Što vam je najdraže raditi tijekom sportskih aktivnosti? Čista koncentracija? Odlutaju li vam misli na probleme dana ili slušate glazbu?
Slušanje glazbe tijekom vježbanja, recimo trčanja, može poboljšati i vaše vježbanje i vaše raspoloženje. Glazba će odagnati misli koje vam se roje u glavi - "patim", "ne volim se više",... I na kraju ćete se iznenaditi kako je brzo prošla sportska aktivnost .
Pogledajmo neke od razloga zašto je dobro slušati glazbu tijekom treninga!
1. Glazba može ometati
Uz dobru glazbu možete na nekoliko minuta u potpunosti zaboraviti da trčite ili vozite bicikl i, naravno, zbog toga patite. Glazba vam pomaže da lakše prebrodite napore i da vam vrijeme brže prolazi tijekom sportskih napora.
2. Uz glazbu će vaš trening biti učinkovitiji
To posebno vrijedi za glazbu koja ima brži ritam. Naravno, budite oprezni pri odabiru ljestvice za vježbanje jer nećete moći pratiti glazbu prebrzog ritma.
3. Dobra glazba vas dovodi u posebno stanje
Svaki čovjek ima svoje omiljene pjesme koje ga dovedu u dobro raspoloženje ili stanje u kojem zaboravi na svoj trud. U glazbenom transu puno je lakše podnijeti napore koje svladavate sportskom aktivnošću.
4. Ritam glazbe će održati vaš tempo
U anaerobnim vježbama kao što su trčanje, vožnja bicikla, veslanje, hodanje, glazba vam doslovno može pomoći da održite tempo i dati vam dodatni poticaj.
5. Glazba popravlja raspoloženje
Glazbu možete slušati i prije treninga, kako biste na trening došli dobro i pozitivno raspoloženi. Vježbanje uz glazbu je zabavnije.
6. Glazba vas tjera da se krećete
Vi koji volite plesati to posebno dobro znate. Teško je ostati miran i ne kretati se uz ritmove glazbe, pa je ples također izvrstan oblik rekreacije.
7. Ne trebate razgovarati s drugima
U teretani, kad vam se baš ne da pričati i družiti se s drugima, stavite slušalice, pustite glazbu i uronite u svoj svijet.
