Većina ljudi započinje dan automatski posežući za kavom. Mnogima je teško funkcionirati bez njega, no dobro je da se naše tijelo odmori od ovog stimulansa. Ne brinite, postoje i drugi napici koji imaju isti učinak kao kava, ali imaju puno blagotvornija svojstva.
Vruća čokolada
Vruća čokolada se pravi od sirovog kakaovog praha. Možete dodati i pravu čokoladu, tamnu naravno. Preporuča se koristiti bademovo ili zobeno mlijeko te med ili steviju kao zaslađivač. Kakao prah sadrži kofein koji vas razbuđuje, a željezo i magnezij izvrsni su izvori energije. Za vruću čokoladu kažu da blagotvorno djeluje na raspoloženje.
Kombucha
Ako niste znali, kombucha je vrsta fermentiranog čaja. Također se zove Japanska čajna gljiva, jer se u tom slučaju gljivice razvijaju u čaju. Kombucha je bogata probioticima koji su vitalni za zdrav probavni sustav. Osim toga, eliminira bakterije i sadrži mnogo antioksidansa, koji će vam pomoći da započnete dan u pravom tonu.
Chai latte
Chai latte je izvrsna kombinacija koja uključuje čaj (obično crni), mlijeko, zaslađivač (šećer ili javorov sirup) i začine koji bude um i pokreću metabolizam. Chai latte sadrži kardamom, klinčiće, cimet, crni papar i svježi đumbir.
Čaj od korijena maslačka
Zvuči vrlo čudno, ali ako se čaj od korijena maslačka pravilno pripremi, njegov okus podsjeća na kavu. Stoga je prikladna zamjena jer ćete mozgu poslati signal kao da pijete kavu. Maslačak možete brati u prirodi ili ga jednostavno možete kupiti u trgovinama zdrave hrane.
Zeleni čaj s citrusima
O blagotvornim učincima zelenog čaja već je dosta rečeno. Sadrži malu količinu kofeina, a ako mu dodate vitamin C kroz neki citrus razbudit će vas, a ujedno utječe i na rad mozga.
Crni čaj
Osim značajne doze kofeina, crni čaj sadrži još četiri stimulansa koji će vas aktivirati. Za razliku od kave, koja može potaknuti tjeskobu, crni čaj ima antistresno djelovanje. Često se pije poslijepodne jer se na taj način održava razina budnosti.
Mate čaj
Mate čaj posebno je popularan u Južnoj Americi. Bogata je vitaminima i mineralima, a ujedno poboljšava razinu inzulina u krvi. Zato mate čaj nazivaju „pićem bogova“ i „zelenim zlatom“.
čaj od mente
Sam miris čaja od mente bit će dovoljan da vam širom otvore oči. Kažu da je odličan u borbi protiv vrtoglavice i održavanju dobrog pamćenja. Osim toga, ubrzava probavu i osvježava dah. Jednostavno će vam pružiti sve što vam je potrebno da započnete dan na najbolji mogući način.
