Koje namirnice možete jesti navečer bez grižnje savjesti, a da se nećete probuditi napuhnuti? Imamo odgovor. Ove namirnice će zapravo sagorjeti masti!
Tražite nešto što će vas ispuniti, a ujedno vam pomoći bitke s viškom kilograma i pomogao ti da budeš sagorijevajte masti dok spavate? Pretjerano prejedanje u večernjim satima nije dobrodošlo, ali što ako se mnogi probude tek kad padne noć.
Ako ste i vi jedan od onih koji navečer s grižnjom savjesti preturaju po hladnjaku, onda će vam sljedeći savjet dobro doći.
Stručnjaci se slažu da ne treba ići u krevet gladan. Dakle, što učiniti ako vam želudac počne kruliti kad padne noć? Probajte međuobroke bogate proteinima, a jedan od njih je svježi sir. Studija Sveučilišta Florida State objavljena u British Journal of Nutrition pokazalo je da konzumacija 30 grama proteina otprilike 30 minuta prije spavanja može imati pozitivan učinak na metabolizam.
Niste ljubitelj svježeg sira?
Ne brinite, postoji mnogo drugih proteinskih opcija, od tofua, do kuhanih jaja, pa čak i šake badema. To će vas držati sitima tijekom cijele noći, dok vam hrana daje energiju potrebnu za metabolizam i podržava vaše napore u mršavljenju. Bademi ili orasi su izuzetno zdravi orašasti plodovi.
Oni također općenito sadrže puno dobrih masti, a također su dobar izvor proteina te vitamina i minerala (vitamin E, selen, magnezij).
Prije ljeta posvuda možete pronaći niz članaka na temu mršavljenja, no ključ je u zdravoj i uravnoteženoj prehrani (i tjelovježbi) tijekom cijele godine. Stručnjaci savjetuju dovoljan unos nemasnih bjelančevina, cjelovitih žitarica i puno povrća, što će vas zasititi, a ujedno pomoći u borbi s kilogramima.
