Ljeto dolazi pa sve više razmišljamo o sitnim nedostacima koji su se preko zime nakupili na tijelu. Jedan od njih svakako je celulit koji se javlja kod 90 posto žena. Bez obzira imate li 25 ili 55 godina, malo je žena koje nisu iskusile narančinu kožu.
Celulit je sasvim normalna pojava koja se javlja i kod aktivnih i kod neaktivnih žena. Ova bolest muči mnoge žene. Stručnjaci smatraju da se s narančinom kožom najlakše pomiriti i prihvatiti svoje tijelo sa svim manama jer ćete samo tako biti sretniji i zadovoljniji. U svakom slučaju, zdrava prehrana, redovita tjelovježba i hidratacija u kombinaciji s ponekom masažom mogu smanjiti narančinu kožu – celulit.
Žene bez celulita su iznimka, no najviše se može okriviti genetika
U obliku se pojavljuje celulit ili narančina koža rupice na koži. Najčešće se taloži na stražnjici, bedrima, bokovima i trbuhu, a javlja se uglavnom kod žena. Nastaje kada masne stanice unutar slojevi kože pritišću viša tkiva, što uzrokuje rupe u koži. Nastanku celulita pridonose mnogi genetski, stilski i hormonski čimbenici, a s tim se problemom susreće čak 85 posto žena.
Anticelulitne masaže su, prema mišljenju stručnjaka, najbolji način za uklanjanje masnih naslaga ispod kože. Nisu čarobni tretman koji će trenutno zagladiti sve rupe na koži, ali vježbanje, puno vode i zdrava prehrana mogu riješiti ovaj neugodni problem.
Jednostavni postupci pritiskanja i štipanja uz odgovarajući intenzitet pritiska mogu razbijaju masne naslage. Ovaj proces dovodi do bolje cirkulacije i blijeđenja pora, što rezultira zategnutijom i glatkom kožom.
Profesionalni masažni terapeuti obično koriste posebna eterična ulja, kreme, losione i pilinge kako bi pokušali smanjiti celulit. Također obično koriste različite prilagođene rekvizite za tu svrhu, kao što su lopte, šalice i alati za kotrljanje.
Jedni smatraju da je najbolje koristiti "gole ruke", a drugi smatraju da nisu bitni rekviziti, već tehnika te da anticelulitnu masažu svatko može napraviti kod kuće.
Koriste se kao oružje u borbi protiv celulita različite tehnike, a mi smo odabrali one za koje žene kažu da daju najbolje rezultate.
Zdrava prehrana, redovita tjelovježba i hidratacija u kombinaciji s malo masaže smanjuju narančinu kožu – celulit.Fotografija: Ron Lach / Pexels
Pripremite svoju kožu za borbu protiv celulita
Prije svake tehnike masaže potrebno je kožu dobro pripremiti. Nanesite puno ulja na kožu. Možete početi od stopala ili koljena i ići prema gore. Na taj način potičete cirkulaciju, što je prvi osnovni korak u borbi protiv celulita, a pozitivno djeluje i na krvožilni sustav.
1. Masaža gnječenjem
Ova tehnika podsjeća na pripremu tijesta. Kada gnječite kožu, tjelesna tkiva se podižu i stisnu, što olakšava ciljanje masnih naslaga. Stručnjaci ovu tehniku nazivaju tehnikom naizmjenične kompresije i liftinga, koja na vrlo logičan način razgrađuje masne naslage. Ova masaža se sastoji iz dva dijela.
U prvom dijelu prstima gnječite manje dijelove tijela, uključujući unutarnje dijelove koljena i nadlaktice. U drugom dijelu rukama mijesite relativno veće dijelove tijela, odnosno bedra, bokove i trbuh.
Ova tehnika uvelike povećava protok krvi na površini kože i pomaže masnim naslagama da omekšaju i na kraju se otope.
2. Masaža sa zglobovima
Iz naziva je sasvim jasno da se ova tehnika masaže vrti oko korištenja zglobova za razgradnju masnih naslaga. Sve što trebate učiniti je snažno udariti po područjima zahvaćenim celulitom. Naravno, ne prejako, da se ne ozlijedite.
Zapešćima možete kružnim pokretima stiskati to područje i polako razbijati masne naslage. Stručnjaci savjetuju da se ne brinete ako koža malo pomodri od pritiska jer je to sasvim normalno.
3. "S" masaža
Ovaj postupak zahtijeva razbijanje masnih naslaga pokretima u obliku slova S. Uspravite se i postavite oba palca okomito na bedra. Zatim uhvatite najveću moguću površinu kože zahvaćenu celulitom i masirajte u obliku slova S naizmjeničnim pokretima u oba smjera.
Ova masaža je najbolja za velika područja kao što su stražnjica, trbuh i bedra. Zakretanje kože u suprotnim smjerovima, popraćeno štipanjem i blagim bockanjem, opušta celulit i topi ga.
Na kraju svake od ovih tehnika treba napraviti kompletan anticelulitni tretman. Kao i na početku, ponovno lagano masirajte kožu, počevši od stopala i polako prema gore. Time ćete potaknuti cirkulaciju i limfnu drenažu.
