Hladnjak vam može biti prijatelj ako znate što možete jesti navečer da se to ne vidi u kilogramima. No, kako biste izbjegli osjećaj prejedanja i moguće želučane probleme, važno je mudro odabrati što ćete navečer jesti. Ako ne možete odoljeti pogledati u hladnjak prije spavanja, evo nekoliko jela koje stručnjaci preporučuju i možete pojesti bez grižnje savjesti. Važno je, međutim, večerati oko tri sata prije spavanja i ne pretjerivati s količinom obroka.