Budite ljubazniji prema sebi ove čarobne blagdanske sezone

Podsjetite se što je zaista važno i kako odabrati ljubaznost u ovom stresnom vremenu.

Postupajte prema sebi ljubazno jer ste i vi netko do koga vrijedi brinuti.

Pogledajmo nekoliko načina na koje možete razmaziti svoju dušu i tijelo.

Stvorite rituale i rutine koje su usredotočene na vas

Posebne trenutke u danu posvetite prisutnosti svojim umom i tijelom kako biste mogli razmisliti o tome kako se stvarno osjećate.

Blagdani su puni neizmjerne ljepote i magije, ali mogu imati i težinu jer vas mogu povući u toliko različitih smjerova koji zahtijevaju puno vaše emocionalne i fizičke energije.

Odaberite nekoliko puta tijekom dana i postavite alarm kako biste se podsjetili da tri puta duboko udahnete. Odvojite prvih trideset minuta svog jutra da učinite nešto lijepo za sebe - bilo da pijete kavu ili vježbate, u čemu god uživate.

Obvezujući se na male, ali podnošljive trenutke brige o sebi, pokazujete sebi da ste i vi netko koga volite, dok dodajete trenutke smirenosti svom danu.

Upravljajte stresom

Blagdani igraju veliku ulogu u dodatnom stresu za mnoge ljude. Stoga je vrlo važno ulagati svoje vrijeme i energiju u stvari koje vas ne uzrujavaju. Postoji mnogo načina za borbu protiv stresa u svakodnevnom životu.

U kontroli stresa može vam pomoći jutarnja meditacija ili šetnja ili sjedenje u prirodi barem pet minuta. Svojoj prehrani dodajte dodatke koji vam pomažu da se opustite, poput čaja od valerijane.

Njegujte zahvalnost

Koliko god blagdani bili lijepi i topli, oni donose i svoje probleme. Psihički, ovo doba godine može biti teško za one koji su empatični i oni koji vole davati sebe drugima. Sezonske promjene vremena i dnevnog svjetla također mogu imati dubok učinak na mentalno zdravlje osobe.

Svaku večer prije spavanja, bez obzira na to kako se osjećate zbog iskustava dana, koliko god vam se stvari činile teškima, zapišite tri aspekta života na kojima ste zahvalni.

Zahvalnost vam pomaže promijeniti perspektivu i podsjeća vas da čak i u najtežim vremenima još uvijek imate pristup tolikoj ljepoti u svom životu.

Idite prema stvarima, ljudima, koji razbijaju tamu u svjetlo. Odvojite vrijeme za njih. Biti zahvalan.

Okružite se svojim ljudima

Blagdansko vrijeme trebalo bi predstavljati više druženja, ali često djeluje kaotično. Ne zaboravite se okružiti ljudima koji čine da se osjećate u miru sa sobom.

Stvorite granice s onima, čak i s obitelji, zbog kojih se osjećate negativno. U redu je pobjeći od stvari i ljudi u svom okruženju koji vas iscrpljuju.

Jednostavne male stvari

Sreća dolazi iz najmanjih, najjednostavnijih stvari u životu. Obratite pozornost na stvari koje vas smiruju. Obratite pažnju na stvari koje vam svako jutro izmame osmijeh na lice. Obratite pozornost na stvari zbog kojih se u svom okruženju osjećate kao kod kuće i opušteno i držite se toga. Držite ih uvijek blizu.

Na primjer, skuhajte svoju omiljenu kavu za jutarnje rituale ili neka svijeća koja vaš prostor čini mirnim i mirisnim uvijek bude upaljena.

Postoje mali načini na koje možete ispuniti svoj život svaki dan, a shvatit ćete da nikad nisu mali.