Mučnina kretanja – taj neželjeni suputnik koji putovanje iz snova bez upozorenja može pretvoriti u neugodno iskustvo.
Zaboravite mučninu kretanja! Mučnina kretanja nije samo neugodnost, već fenomen koji znanost stoljećima pokušava razumjeti i kontrolirati. Simptomi koji se javljaju nisu samo rezultat fizičkog kretanja vozila, broda ili zrakoplova, već su složena međuigra između naših osjetila i načina na koji mozak protumačiti ovu informaciju.
Dok se naše tijelo kreće u prostoru, naš sustav unutarnjeg uha, odgovoran za ravnotežu, šalje signale mozgu. Ako ti signali nisu usklađeni s informacijama koje naše oči vide, dolazi do zabune – upravo to a zbunjenost izaziva osjećaj malaksalosti.
Međutim, priroda nam nudi široku paletu sredstava za rješavanje ove nevolje. Na primjer, to su otkrili čak i stari moreplovci žvačući đumbir pomaže smiriti uznemirene želuce na uzburkanom moru.
Đumbir
Đumbir je jedan od najpopularnijih prirodnih lijekova za mučninu kretanja. Studije pokazuju da aktivni sastojci u đumbiru, poput gingerola, mogu pomoći u smirivanju želuca i smanjiti osjećaj mučnine. Đumbir djeluje tako da ubrzava pražnjenje želuca i smanjuje iritaciju koja može dovesti do mučnine. Preporuča se konzumacija đumbira u obliku čaja, kapsula ili svježe naribanog đumbira cca. pola sata prije početka putovanja.
Kamilica
Kamilica je poznata po svojim umirujućim svojstvima, koja nisu ograničena samo na smirivanje uma, već također mogu učinkovito umiriti probavni sustav. Čaj od kamilice odličan je za one koji pate od mučnine jer pomaže opustiti glatke mišiće u gornjem dijelu probavnog trakta, smanjujući šanse za mučninu i povraćanje.
Banane
Banane su izvrstan izvor kalija koji je važan za održavanje ravnoteže elektrolita i hidrataciju, osobito ako dođe do povraćanja. Također su lako probavljivo voće koje ne nadražuje želudac pa su idealne za jesti na putovanju. Osim toga, bogate su vlaknima koja mogu pomoći u normalizaciji rada crijeva, što je korisno u prevenciji mučnine kretanja.
Kovnica
Metvica smiruje probavni sustav i smanjuje osjećaj mučnine. Osobito je učinkovit u ublažavanju grčeva i napetosti u želucu. Čaj od paprene metvice odličan je način za smirivanje želuca prije ili tijekom putovanja, a njezino eterično ulje možete i inhalirati za brzo olakšanje.
Masline
Masline su bogate taninima koji mogu pomoći u smanjenju količine sline koja je često preteča mučnine. Pojedenje nekoliko maslina na prvi znak mučnine može pomoći u smanjenju nagona za povraćanjem. To je posebno korisno na početku putovanja, kada se simptomi mučnine tek počinju javljati.
Limuni
Limun je poznat po svojoj sposobnosti da stimulira probavne enzime zbog visokog sadržaja limunske kiseline. Miris svježe iscijeđenog limuna ili limunove kore može djelovati poticajno i umirujuće za neke osobe koje pate od mučnine. Žvakanje komadića limuna ili pijenje vode s limunom može biti učinkovit način za suzbijanje mučnine.
Za najbolje rezultate preporučuje se započeti s uključivanjem ove hrane u svoju prehranu prije putovanja. Uživajte u njima umjereno i pripazite da ne jedete previše neposredno prije i tijekom putovanja jer prepun želudac također može uzrokovati nelagodu.
